香梨的功效与作用禁忌，记住秋季饮食禁忌
立秋已经过去，今天也迎来了夏天的天气 。秋天过后，天气越来越干燥 。但是你知道我们每年谈论的秋燥是什么吗？
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秋天气温下降，湿度也会开始下降 。花花每年判断秋天的标准是，除了感受风的降温，皮肤开始感觉干燥 。我们常说的秋燥主要分为两种：“凉燥”和“温燥” 。
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如果我们发现最近鼻子变得干燥，总是无缘无故咳嗽，那就是秋燥的表现 。初秋气温还未下降时，一般症状为干燥；到了赏秋菊的时候，会出现皮肤干燥等一些症状，也就是我们常说的暖燥 。
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秋天太干燥了 。如果你想安全舒适地度过，你只需要调整你的饮食 。秋天的一些饮食禁忌需要记住 。这五种适合秋天的饮食更健康 。过来看看 。
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一、适合秋天吃的食物
1.银耳
银耳的特点是非常滋润，吃起来很滑，非常适合润燥，还有清肠健胃的功效，是适合秋燥患者的调理剂 。
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2.百合
秋天天气干燥 。将干燥的空气吸入肺部很容易伤害肺部 。这个时候，多吃百合可以起到很大的养肺作用 。有可食用的百合和不可食用的百合 。只有食用百合的鳞茎可以食用 。养花的人不应该乱吃 。
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3.梨子
秋天吃梨的说法已经渗透到每个健康人的心中 。的确，梨营养丰富，秋天也是梨丰收的季节 。
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想必没有必要介绍梨的润喉功效，尤其是对于平时嗓子不好的朋友 。多吃梨对咽喉和肺部大有好处 。呼吸道保养好了，人的抵抗力自然会增强，秋冬不容易感冒！
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4.萝卜
萝卜的特点之一就是能清热，正好是治秋燥的良药 。像即将到来的中秋节，我们更喜欢螃蟹或猪肉和牛肉，这是一顿美味清爽的白萝卜餐 。
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通常花花不喜欢萝卜，也不喜欢萝卜的味道 。妈妈会把萝卜切成丝，加入一些调味料，让它变凉 。萝卜的味道会小很多，营养也不会流失 。
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5.蘑菇
蘑菇含有大量纤维，能很好地促进肠道蠕动，帮助消化吸收 。如果糖尿病患者觉得吃梨木耳粥太甜，可以多吃蘑菇 。不仅如此，蘑菇的热量非常低，所以不要害怕发胖！
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二、不适合秋天吃的食物
1.辛辣食物
秋天的天气已经很干燥了 。如果吃辣椒、洋葱、生姜、大蒜等辛辣食物，会“干而燥”，所以喜欢吃辣的朋友在秋季要尽量减少吃辣的频率 。
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2.高热量食物
除了秋燥，还有另一个杀手，——秋膘 。花花每年夏天比秋冬更容易减肥 。因为秋天气温下降，我们在胃里吃的热量不容易挥发，很容易囤积在体内 。因此，秋季过后，我们必须多吃低热量食物，少吃油炸或其他高热量食物 。
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总而言之，秋天的饮食应该清淡，热量低 。
【香梨的功效与作用禁忌，记住秋季饮食禁忌】你还记得所有这些秋季饮食禁忌吗？秋天有5种食物越来越健康 。快点吃！
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