相信在大多数人的眼中 ， 太极拳就算老奶奶老爷爷的运动方式 ， 因为其慢悠悠的 ， 远没有拳击或者其他锻炼方式来的激烈 。 所以对于我们的身体没有起到应有的锻炼 。 其实这些都是一些理解的误区 ， 因为这么长的时间都证明了太极拳对于我们人体的锻炼一点都不比其他的健身方式差 。 并且现在有很多的人都积极的加入了其中 ， 其中更是包括了都市的男性 ， 更是都市丽人也都加入了其中 ， 这说明太极拳现在已经逐渐人们所认可了 。
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1、太极拳对神经系统的影响 ， 练习太极时要求精神贯注 ， 不存有杂念 ， 即要“心静用意” 。 这样 ， 在意识的支配下 ， 人的意念始终集中在动作上 ， 排除了大脑其他思绪的干扰 ， 专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作 ， 使神经系统受自我意念控制的能力得到提高 。 同时 ， 思想高度入静 ， 以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态 ， 可以消除大脑神经的紧张疲劳 ， 清醒头脑 ， 活跃情绪 ， 修复神经系统的平衡 ， 消除一些慢性病的病灶 。 2、太极拳对心血管的影响 ， 太极柔和协调的动作 ， 会促使血管弹性增高 ， 血管神经稳定性增强更能适应外界刺激 。 太极与剧烈运动不同 ， 运动以后舒张压会下降 ， 长期坚持锻炼 ， 有利于防止高血压、血管硬化 ， 并且有利于健康长寿 。 3、太极拳对呼吸系统的影响 ， 在练习太极时 ， 常常伴随着深长的腹式呼吸 ， 做到“气沉丹田” ， 这样就加强了膈肌的运动 。 膈肌的运动不仅促进呼吸的深长 ， 还增加了内脏的蠕动 ， 促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力 。 4、太极拳对骨骼肌肉的影响 ， 太极要求立身端正、步伐稳健 ， 关节伸屈灵活 ， 会使人养成良好的体型 ， 锻炼有力的下肢 ， 培养灵活、柔韧、协调的素质 ， 这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用 。 太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动 ， 它对中枢神经系统起着良好的影响 ， 加强了心、血管与呼吸的功能 ， 能减少体内淤血 ， 改善消化作用与新陈代谢过程 。 正是因为现在科学证明了太极拳在上面四个方面对于我们人体有着这么大的好处 ， 所以现在的人们对于太极拳也都是正面的印象 。 并且现在的太极拳也都已经发展出国了 ， 为我们国家传统的文化传播起到很好的正面作用 。 这么好的拳法还有什么理由不风靡起来呢？所以现在有很多的年轻男女也都进行学习太极拳 ， 跟随老太太老奶奶一起练起了太极拳 。
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