安全科普知识：防暑降温、防溺水、防火灾、防盗、防雷电知识

交通安全夏季天气炎热，人容易疲劳乏力、情绪烦躁，超速行驶、疲劳驾驶等违法肇事加剧。同时，人们作息时间延长，许多驾驶人选择早晚天气凉爽的时间赶路，还有很多人夜间交通活动明显增多，特别是货车夜运流量剧增，城市酒驾醉驾进入高发期，夜间事故将会增多。
驾驶人朋友注意观察路况，严禁超速行驶，保持充足的休息时间，避免疲劳驾驶。遇情况提前减速制动，严禁急打方向。千万记住“开车不喝酒，喝酒不开车”的铁律，不仅是为了您的安全，也是为了他人的平安！

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饮食安全夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。
防范措施：
( 1 ) 是防止食物被细菌污染。要购买新鲜的食品，不要购买腐败变质的食品，如买鱼要买活的，买猪肉要有“印花”的。
（2）是要控制细菌繁殖。低温贮存食品是控制细菌繁殖的重要措施，食品购回后要及时放进冰箱，进行冷冻、冷藏保管，还有盐渍、高糖、降低食品含水量等措施也能控制细菌繁殖。
( 3）是食品在食用前需彻底杀灭细菌。加热是杀灭细菌防止食物中毒的重要措施。就是对食物要烧熟煮透。

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防暑降温大暑到来，多地发布高温预警。炎炎酷暑，防暑降温很关键。医学专家表示，很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。
大汗时“冲凉”易引发疾病
夏天，很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。
北京协和医院急诊科副主任朱华栋表示，大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。”一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
气温超37℃打赤膊反而会更热
烈日炎炎，一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。
“室外赤膊不是一个好习惯。”朱华栋解释，人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37℃时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。
首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤科主任何焱玲说，室外赤膊会导致晒伤，而长期暴晒会造成皮肤慢性损伤，甚至引发皮肤癌。
猛喝冰饮易造成胃肠不适
夏日口渴难耐，一些人习惯买瓶冰镇饮料“一口闷” ，以此来降温解渴。
“市场上的饮料含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。”朱华栋认为，胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。
朱华栋表示，喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。
天热过量运动易出现虚脱症状
网上有种说法称，趁着天热运动，能大量排汗，会更有效地减肥。这种说法对吗？
朱华栋表示，通过运动减肥要适当。夏天通过单次剧烈运动快速减肥对身体有害，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱症状，严重的会造成肾衰竭，危及生命。“剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。”朱华栋说，不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。朱华栋建议，夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。

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夏天防寒比防暑更重要夏日防寒看3招
夏天，防寒比防暑更重要
明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。
冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。
夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺” ，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
当心寒邪找上门
夏季寒邪主要来自两方面：
一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
夏日防寒看3招
首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃ ，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式” 。
其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。
也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。

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防溺水据世界卫生组织发表的《全球溺水报告》称，溺水是全球少年儿童的十大主要死因之一。
先来看一组数字：
全球每年共有37.2万人溺水死亡。其中，半数以上溺水死亡者不足25岁。
我国每年约有5万名少年儿童意外死亡，溺水事故为意外死亡的主要原因。
那么，如何避免悲剧发生？遇到儿童溺水怎么办？“防溺水”知识希望大家永远用不到，但这节必修课每个人都应该补上！
请家长孩子一起学习！
小学生防溺水措施”六不准”：

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1、不准私自下水游泳；
2、不准擅自与他人结伴游泳；
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4、不准到不熟悉的水域游泳；
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
切记以下几点：
1、不要单独一个人去玩水

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2、从事水上活动应穿救生衣，以维护自身的安全。
不明水域不可贸然下水或跳水，以免造成溺水或意外伤害。
过饿、过饱都不宜下水。

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3、绝不搭乘超载的船只。

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4、生病、精神或情绪欠佳时不可下水。

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5、勿过于激烈运动或远离岸边游泳，以免抽筋造成意外。
下水前先做伸展运动暖身，并淋浴做好个人卫生后才能下水。

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6、不要在温差太大（水温过冷或过热）的环境下游泳。
在水里不宜停留太久，以免过度疲劳，通常半个小时即上岸休息，可恢复体温。

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游泳中的禁忌情况及自救
1、抽筋：
水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法：
（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法：
主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下:
（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
（3）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
（4）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

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防火灾夏季是家庭用电的高峰期
也是各类火灾事故的高发期
防火安全问题成为重中之重
小编温馨提醒大家
要在日常工作和生活中加强
防高温、防自燃、防爆炸、防电火等意识
杜绝各类火灾事故的发生
保障自身的生命财产安全
装修材料要慎选

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室内装修要选用难燃或不燃的材料
电器线路的铺设要合理
刷油漆时，应及时打开门窗，散发易燃气体
不要在刷油漆的室内吸烟或用火
裸露的电源线路要用绝缘胶布包好
以免漏电或短路引发火灾
家用车也要注意防火灾

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夏日气温升高、天气酷热通等原因
自燃频繁发生
因此，注意车辆的正常保养和维修
配备专用车辆灭火器
不要在仪表盘上放气体打火机
空气清新剂、灭蚊剂等
这些东西受热膨胀后容易爆炸引起火灾
做好儿童的监护工作

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家长们往往对孩子防火教育不够重视缺少告诫
加之儿童对引火物很感兴趣
一些小孩经常在可燃物较多的地方
用明火作游戏、用火柴或打火机在住宅内玩火等
都可能引发火灾事故
家长一定要重视对孩子的防火教育
避免小孩在可燃物较多的地方玩火
以免发生不可挽回的后果
注意天然气的安全使用

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天然气是一种无色无味的气体
为了确保用户使用安全
天然气中加入了一种类似臭鸡蛋味道的加臭剂
如果在家中闻到这类气味
说明有可能出现了天然气泄漏
此时应迅速关闭表前阀
打开门窗通风
切勿开关任何电器
绝对不能使用明火进行查漏
从而避免发生火灾甚至是爆炸事故
随手关闭电源

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及时拔掉手机充电器
充电器不能长时间使用
手机充电之后
充电器一定要及时从插座上拔下来
避免长时间带电工作而引发火灾
保持安全出口畅通

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勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物
要保证通道和安全出口的畅通
保障自身的生命财产安全

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防雷电1、防止雷电入室
雷雨天气应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉电线插头。家里的电脑、彩电、音响、影碟机等弱电设备摆放也很有讲究，别靠近外墙位置。
2、不要淋浴洗澡
不宜在雷电交加时用喷头冲凉，因为巨大的雷电会沿着水流袭击淋浴者。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。告诫孩子不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。
3、室外寻找避雷场所
应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船仓内；还要“全身武装” ，穿上雨衣，使用木柄、竹柄雨伞，不要撑铁柄伞。在路过建筑物时，要避免靠近建筑物外墙和电气设备，不要继续在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
4、避免接触水
要避免进行要和水产生作用的活动，如在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的。如果在户外看到高压线遭雷击断裂，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，应双脚并拢跳离。
5、不能玩手机
尽量别拨打或接听电话，家里的座机也避免使用，因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。
6、远离金属物质
在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来；避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。
7、不要往高处跑
雷雨来了，也别撒腿就往高处跑，如山顶、山脊或建筑物顶部等地方，这有可能让自己成为雷电袭击的目标。严禁奔跑，不要张嘴，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
8、减少户外活动
在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛拍、高尔夫球杆、锄头等；不宜进行户外球类运动，因为在雷雨天气中进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的。

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防盗窃1、居民要自觉爱护小区内的各种防盗设施，出入公共防盗门要随手关门，不要将公共防盗门的钥匙借给朋友和随便为不认识的人开启防盗门。
2、四楼以下夏季切忌开着窗户睡觉，贵重物品及衣物应该远离窗口，防止盗贼从窗口“勾钓”盗窃，平常在您睡觉、出门之前最好检查一下门窗是否关严。
3、家中现金存放不宜过多，现金、首饰、存折等贵重物品，应放置在不宜被外人发现的地方；不要向任何外人（包括亲朋好友）透露你放存折和现金的地方。
4、存折的帐号、开户地点、开户日期、密码等与存折分放两处。有价证券的兑付日期等有关事项也应登记在册，以备丢失时及时挂失。
5、遇到自称是煤气公司、供电局等单位员工的，要提高警惕，不要轻信，不要随便开门。

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6、大人不在家时，尽量不要让孩子单独一个人拿钥匙。
7、进行邻里守望，邻居之间互相做好沟通，平时互相多留意。
8、长期不在家莫露痕迹。假如您有一段日子不在家，这种情况最好嘱咐邻居或物业人员，定期把防盗门上的小广告清理掉，不要从外观上让人一看就知道家中无人；如果是短时间出门不妨把家中灯打开。
9、发现有贼先报警。如果发现贼正在作案，一定要记住莫逞英雄先报警。发现异常情况时，住户进去容易发生对峙，犯罪分子一是选择逃脱，二是因为在紧逼的情况下肯定与住户发生搏斗，这样后果就会很严重。

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旅游安全一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生(为防止意外，旅行社不安排游泳活动，游客切不可私自游泳) 。
四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
【安全科普知识：防暑降温、防溺水、防火灾、防盗、防雷电知识】六、防止财物被盗及人身伤害：提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。