由于现在很多的工作和生活与别人的联系都离不开电子产品 ， 所以基本上每个人每天都会对着手机电脑上盯很长的时间 ， 那视力也会受到严重的影响 ， 随着网络的广泛应用上 ， 如果出现了眼睛酸涩 ， 视力模糊等等的不适症状 ， 应该如何来进行保养和恢复了 ， 对于这一些事例的问题 ， 今天小编就来跟大家分享 ， 电脑族如日常如何保养我们的视力健康 。
具体的解答如下;
1、保养视力猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处 。
2、保养视力胡萝卜
胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用 。
3、保养视力菠菜
富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视 。 此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源 。 维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症 。
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4、保养视力枸杞
枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素 。 食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损 。
要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去 。 一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。 如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度 。
5、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助 。
【电脑族如日常如何保养我们的视力健康】 在很多的保养视力方面 ， 一般最简单的都是可以选择喝一些养生茶 ， 像菊花枸杞茶等等对于视力来说都是非常的好的 ， 肝脏好了以后我们身体排毒好视力也会睡着 ， 更好像日常的蔬菜当中菠菜 ， 猕猴桃 ， 胡萝卜等等都含有丰富的保护视力需要的维生素 ， 更容易被身体吸收 ， 可以多多的食用 。
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