第三，注意合理膳食 。 中国人的饮食结构完全能够满足人体的正常需要 。 只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要 。 饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响 。
如何治疗免疫力系统紊乱 1、要根据个人身体情况而定，首先要看你的体质是热体还是寒体？这样就比较好帮助你呀 。
2、夏天要吃性平的营养滋补食品，偏热、偏寒的营养品均不适宜，偏热的滋补品容易上火，偏寒的滋补品容易在体内积累寒气，造成外热内寒 。
3、提升人的免疫力要系统地恢复提高人体各个器官的功能，最终达到提升人体免疫力的根本效果 。
4、免疫力低的要系统的来调理夏天吃的营养食物，采取综合的方法来调理，采取中性的滋补营养食品来滋补，效果会比较长久 。 比如：山药、薏米仁粥、绿豆粥、禽仙子汤（含丰富优质蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸等等）、海带山药莲子红枣纯种老乌鸡汤（主要功能是补虚、提升免疫力、增强抵抗力、清洁血液），还有黑豆红豆粥、新鲜天然无农药水果、蔬菜等等起到营养平衡的作用 。
5、免疫力低者夏天尽量少吃冷饮、冰棒，油炸、面包、烧烤、卤菜、酸菜等垃圾食品，也要少吃猪肉、牛肉、鸭肉、普通鸡肉等脂肪含量高的酸性肉类，吃多了会使人体呈酸性，对人体免疫力不利 。 要多吃新鲜本季节无农药、无催熟剂、无激素的水果、蔬菜、天然乌鸡蛋等等 。
怎样调节“免疫力”？ 免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。 空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等 。 在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体 。 虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染 。 免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因 。
推荐阅读
- 电脑知识|多台电脑如何建立局域网，怎样使两台电脑在同一局域网
- 电脑知识|电脑死机如何处理，如果电脑死机怎么办
- 电脑知识|如何用手机玩电脑游戏，免费不限时玩电脑游戏的软件
- 电脑知识|如何清理电脑磁盘空间，电脑c盘满了怎么清理
- 电脑知识|如何查wifi有几个人用，查哪些人在用我wifi
- 电脑知识|电脑键盘如何切换拼音，电脑键盘哪个是拼音转换
- 电脑知识|电脑网络断开如何连接，电脑无线断网了怎么连接
- 电脑知识|如何在手机上改wifi密码，如何在电脑上修改wifi密码
- 电脑知识|如何从电脑上下载歌曲到u盘，vip歌曲下载到u盘能永久吗
- 电脑知识|电脑上如何改照片像素，电脑怎么修改图片的分辨率