本文转自：中国新闻网
图为：成都中医药大学教授 ， 首位女国医大师 ， 全国中医药杰出贡献奖获得者 刘敏如天津中医药大学供图
中新网天津5月4日电 题：首位女国医大师刘敏如谈立夏节气与养生
作者 杨子炀 孙玲玲
【首位女国医大师刘敏如谈立夏节气与养生】今年的立夏节气将于北京时间5月5日到来 。 立夏是入夏后的第一个节气 。 《历书》中记载：“斗指东南 ， 维为立夏 ， 万物至此皆长大 ， 故名立夏也 。 ”古代帝王还会在立夏这天举行“迎夏”仪式 ， 祈求五谷丰登 。 为了弘扬中医养生与防病文化 ， 让公众了解和掌握节气养生的知识 ， 天津中医药大学邀请到成都中医药大学教授、首位女国医大师、全国中医药杰出贡献奖获得者刘敏如谈立夏节气与养生 。
顺时微汗护心君
刘敏如教授介绍 ， 进入夏季 ， 天气逐渐炎热 ， 应当顺应气候变化 ， 适当出汗 ， 使体内郁积的阳气与湿气及时的散出 ， 因而不要一味躲在空调房里或久卧潮湿阴冷之处 。 出汗后要及时擦干汗液 ， 更换衣物 ， 以免湿邪侵袭体表 。 但同时又要注意 ， 汗为心之液 ， 且血汗同源 ， 故不宜大汗 ， 以免耗伤心气 ， 损伤心阴 ， 甚者可诱发心脑血管疾病 。
承春入夏畅情志
刘敏如教授指出 ， 从春天进入到夏天 ， 对于女性来说是一个重要的转换时段 ， 容易出现情绪疾病、月经失调以及出血性疾病 。 因此女性立夏时节既要弥补春季疏发肝气的不足 ， 又要温阳养心补血以顺旺夏之君 ， 使气血充盛通畅 ， 五脏调和 ， 从而人的情绪变得欣喜舒畅 ， 身体自然康健起来 。
健脾祛湿调饮食
刘敏如教授建议 ， 进入夏季 ， 要注意保护肠胃 ， 饮食宜清淡 ， 以容易消化的食物为主 。 可适当吃一些生姜、大枣、莲子肉来助阳温血 。 如果体质偏热 ， 有口舌生疮、大便干燥的情况 ， 可以用百合、竹叶等煮水来喝 。 如果体内湿气重 ， 可以将稻米、薏仁米、红豆一起煮粥服用 ， 达到祛湿的效果 。 夏季水果种类非常丰富 ， 但性多寒凉 ， 少吃可以降湿去暑 ， 大量食用会有损阳气 。 除此之外 ， 不少人贪凉喜欢吃生冷食物 ， 这也是对脾胃的一种不良刺激 。
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