怎样才能戒掉手机 如果你想改变这种状况 ， 并为大脑被手机劫持而感到烦恼 ， 那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾：
1. 尽可能不拿出你的手机
当你发现出去旅游后 ， 对整个行程都没什么记忆 ， 只剩下一堆在手机中的照片 。 在很多不痛不痒的场合下 ， 太多地拿出手提电话了 。 但你忍耐时不拿时 ， ， 眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了 。 可以像朋友建议 ， 谁掏手机就向谁打一拳 ， 这和一些饭局“收手机”的做法类似 。
2. 多想少搜
当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索 ， 从此一发不可收拾 ， 建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来 ， 多想想 。
3. 删除基本不用的应用
满屏的新酷应用可以让你显得很潮 ， 但其实你并不需要它们当中的绝大部分 。 一些无用、功能重复的应用 ， 其实都可以删掉 。
4. 不要用手机管理你的出行
嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错 ， 但如果不是远行 ， 而且时间和天气允许的话 ， 可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气 。 然后记住第一条 ， 不要没事拿手机出来玩 。
5. 为自己买一块手表
很多人掏手机的初衷 ， 其实是看时间 ， 而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费 。 建议为自己买一块手表 ， 方便随时查看时间 。
6. 不要带你的手机进厕所、睡房
其实我们在厕所办正事的时间不长 ， 但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率 ， 避免手机掉进马桶的风险 。 至于睡前看手机 ， 除了伤眼 ， 还会影响睡眠质量 。
7. 给屏幕大个大扫除 。
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