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感冒的时候是否适合运动或者健身

健身健康知识

人的一生中生病是在所难免会发生的尤其是对于体质比较虚弱的人来说感冒更是家常便饭可能隔三岔五就会出现的情况， 很多人为了加强自己的体质会选择健身让自己的身体的抵抗力变得更好但是当我们的身体出现感冒情况时是否可以健身呢?
每个人都经历过感冒， 感冒是生活中非常普通的事情， 这是一种非常小的疾病 。 经常运动的人很少感冒， 运动可以增强人的体质， 增强体质， 大大降低感冒的机会， 经常感冒的人通常运动很少 。 那么， 你在感冒期间会好好休息一下吗?感冒可以运动健身吗?
感冒可以运动健身吗
【感冒的时候是否适合运动或者健身】

感冒的时候是否适合运动或者健身

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有些人认为感冒了只要通过运动出一身汗就好了 。 表面的现象似乎也正是如此， 运动能够使人体大量的出汗， 体内的病毒能够随着汗液排出体外 。 有些人会觉得自己运动出汗后似乎好了许多， 感冒的症状也轻了许多 。 出现这种情况其实只是一种假象， 感冒并没有真正的好 。 为什么这么说呢?
感冒可以运动健身吗
感冒的发生一般是因为病毒侵入人体， 或者是细菌侵入体内 。 人体内是有防御系统的， 当病毒或者细菌侵入人的体内时， 人体内的防御系统会启动， 白细胞会大量的增多， 这些白细胞会去抵抗这些细菌或者病毒， 发生一场大战 。 而这时去运动对身体是非常不利的， 这是因为防御系统在启动时会使体内的热量增加， 从而使人体的体温升高， 这时运动会增加体内的热量， 这样就会造成体内免疫系调节的紊乱 。
感冒的人一般都会没有什么力气， 身体也比较虚弱， 这时就算稍微运动一下， 也会感觉比平常苦难许多， 使人感觉很疲劳 。 并且在运动后， 常会出现免疫抑制的现象， 所以在感冒的时候不适合运动， 在家休息有利于身体的恢复 。 除此之外， 感冒一般会伴随鼻塞， 这时做激烈的运动的话， 有可能会导致呼吸不畅， 从而发生窒息 。
感冒可以运动健身吗
感冒时在家静养是非常重要的， 在家修养时， 做一些自己喜欢的事情， 保持一个好的心情， 这样感冒会好得快一些 。 在家静养时， 多喝水， 最好喝温水或者热水 。 并且在饮食上一定要注意， 有些人在感冒期间胃口不太好， 想要吃一些辣的东西来开胃， 这其实是不对的， 感冒期间吃辣椒对于身体的恢复是非常不利的， 感冒期间的饮食应该遵循清淡的原则 。 多吃一些水果和蔬菜， 补充维生素 。
感冒后也要保持一个好的心态， 感冒一段时间后还没有好也不要着急， 不要担心， 积极配合医生的治疗 。
感冒通常是我们身体比较虚弱的时候所以在这个期间我们要尽量保证身体的健康尽量不要过多的折腾身体加重病情， 想要健身可以等到身体恢复之后这样可以获得更好的效果如果在感冒期间健身的话不仅健身效果不好病情还会影响到健康 。

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