2、更换梳发的方向 。 梳发的方向如果保持不变， 头发缝儿分开的地方， 由于常常被阳光照射的关系， 将会特别的干燥或变薄 。 有时 不妨改变一下头发分开的方向， 有利于避免脱发 。
3、头部按摩 。 青少年脱发最好施行头部按摩， 因为头部按摩可以促进血液循环， 使头发柔软， 提高新陈代谢， 促进头发的发育 。 按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发 。 按摩前， 在头皮上搽发油， 更有防脱发的功效 。
4、少吃油腻食物 。 青壮年多发生脂溢性秃发， 常伴有头屑增多， 头皮油腻， 瘙痒等明显症状 。 少吃油腻和含糖高的食品， 多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼 。
现在很脱发是怎么回事啊 正常人的头发是呈周期性生长的， 每天都会有一定数量的头发从头皮脱落， 如果脱落的头发数量在一百根之内都是正常的， 超过一百根就是异常的情况了， 脱发严重主要有以下原因：
第一、由于精神紧张、焦虑、失眠， 所导致的脱发；
第二、由于营养素缺乏所导致的脱发， 这种情况一般多见于年轻的女性， 有些女性的朋友为了减肥， 过度的节食， 导致身体所需要的营养素缺乏， 从而引起脱发；
第三、产后的休止期脱发， 这种情况见于产后的妇女， 由于体内的激素水平变化所引起；
第四、一些病理性的脱发， 例如常见的雄激素源性脱发、斑秃等等 。
掉头发是怎么回事？ 脱发的原因有很多， 如肾虚 。 精神压力过大、头皮毛囊炎症、皮质腺纳分泌旺盛等因素均可导致脱发 另外， 还要注意营养调理， 头发的主要成分是胶原蛋白， 因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙 多吃水果：如樱桃、苹果、大枣等 。 并保持愉快心情， 少吃辛辣刺激性食物， 和油脂过高的食物， 保证充足的睡眠 。 还可以使用（路煦|逆袭）一文中说的来做， 一定会对你有帮助的 。
补充碘 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 。 补充碘可以增强甲状腺的分泌功能， 有利于头发的建立 。 你可以吃海带， 海藻， 牡蛎和其他食物 。 补充维生素E.维生素E可抵抗头发老化， 促进细胞分裂， 并使头发生长 。 你可以吃更多新鲜的生菜， 白菜， 黑芝麻等 。
严重脱发是怎么回事？ 头发的脱落无时无刻不在发生， 这是一个新陈代谢的正常生理过程， 但是取决于你掉多少 。 正常人的头皮大概有10万个毛囊， 而一天掉20-50根头发， 都是属于正常的 。 秋冬季毛发掉的数量会比较多， 但一般一天都不会超过60根 。 当一个人一天掉头发超过70根的时候， 就要引起警惕了！如果持续两到三个月， 则属于病态， 需要去医院就诊 。
造成脱发原因有很多， 但是95%以上都是雄激素性脱发， 如果你出现发际线后退开始 。 发际线后移不一定是整条发际线， 头发从鬓角开始往后移， 变成一个M形状的额， 头顶的发量也开始变稀疏， 开始有地中海或者谢顶的情况， 最终形成了秃头， 就要注意了你很可能是雄脱 。
其实雄性激素脱发的发病机制是受基因和激素两方面影响， 体内雄激素分泌后与头顶的毛囊细胞内存在有5α还原酶结合， 还原成双氢睾酮（DHT）， 而带有遗传脱发基因的毛囊是双氢睾酮的靶器官， 双氢睾酮会通过一系列信号传递导致毛囊细胞受损、萎缩、闭合， 使头发变得又短又细， 最终导致脱发 。
不过即使脱发了也不要慌， 首先我们要到正规医院皮肤科进行诊断， 由医生确定脱发类型， 如果确定了是雄脱那么可以用HeyBro米诺地尔擦剂或是非那雄胺进行治疗， 如果想要更好的效果也可以选择二者搭配使用， 要注意遵循医嘱治疗， 不要滥用药物 。
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