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母婴知识|怀孕呕吐会持续多久，缓解孕吐的10个小窍门

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怀孕期间呕吐严重 ， 一般要持续多久才能好？孕期及产后妈妈要注意控制体重过快增长 ， 适度运动 ， 爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长 ， 及时修复孕纹、紧致肚皮肤 ， 同时要保持均衡饮食 ，  宜常吃新鲜果蔬 ， 及时补充水分 。 那么有没有什么办法可以预防孕吐或者缓解孕吐 。 答案是肯定的 ， 我就总结了我长达10个月与孕吐斗争的经历 ， 分享一些我亲测有的方法 。
1、喝水
无论孕吐多严重 ， 及时反胃让你不想再吃任何东西 ， 但是水是必须要喝的 。 喝水可以让给身体补充水分 ， 同时补水也提升消化能力 ， 有利于缓解孕吐 。
2、生姜
怀孕
生姜被称为缓解孕吐最好食材 ， 生姜可以中和胃部多余的胃酸 ， 缓解胃部灼烧感 。 生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感 。
你可以在喝茶的时候放入几片生姜 ， 或者做饭熬粥的时候加入生姜 ， 如果你可以忍受 ， 嚼一片生姜也是可以的 。
3、按摩
如果怀孕期前3个月恶心、呕吐 ， 可以按摩内关穴 。 每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次 ， 长期坚持 ， 对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效 。 这一点 ， 老外都非常佩服的 。
4、薄荷
【母婴知识|怀孕呕吐会持续多久，缓解孕吐的10个小窍门】薄荷中含有微量的甲醇 ， 产生轻微的麻醉作用 ， 可以缓解孕吐的不适感 。 每天妈妈喝水的时候可以一些干薄荷 ， 浸泡5到10分钟 ， 然后服下 ， 有助于缓解孕吐 。 你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油 ， 闻到什么引起恶心干呕的气味 ， 可以用手帕捂住口鼻 。
5、柠檬
柠檬独有的香气有很好的镇静作用 ， 孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味 ， 迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效 。 每天早晨醒来 ， 在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁 ， 可以有效的缓解孕吐 。
6、苹果醋
苹果醋虽然名字带醋 ， 但是它的pH值却是中性的 。 当你早晨醒来或者孕吐后漱口 ， 清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来 。
7、维生素B6
孕早期如果能及时补充B6 ， 可以避免孕吐的发生或者缓解症状 。 孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂 。 建议每次不上维生素B6 25毫克 ， 每天3次 。 也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物 。
8、西兰花
西兰花含有丰富的叶酸 ， 维生素 ， 有很好的缓解孕吐的功效 。 孕妇可以用西兰花搭配薄荷、辣椒做一点西兰花汤 ， 有助于提升免疫力 ， 缓解孕吐 。
孕妇
9、酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌有助于促进肠胃蠕动 ， 强化消化能力 。 酸奶中的维生素B12可以缓解孕吐是的不适感 。
10、猕猴桃
孕妇
孕妇孕吐厉害 ， 是在吃不下去东西 ， 可以用猕猴桃和蓝莓、草莓做成水果沙拉 ， 加入一些蜂蜜 。 这可是能缓解孕吐的食物大杂烩 ， 功效极强 。 我那几个月都是靠这个杀手锏度过我煎熬的岁月 。

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