听力的养护避免出现听力损伤 ， 我们可以通过饮食当中涉及丰富的维生素保护我们的听力 ， 补充丰富的维生素 ， d和钙镁等等都有效恢复我们的听力状态 ， 想要保护内耳耳朵的健康 ， 吃什么东西好了 ， 对于养护听力的方法 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 治疗耳朵耳鸣听不清楚问题的食疗方法 。
具体的解答如下;
1、富含胡萝卜素的食物
耳朵的耳道也是由粘膜组成的,只有粘膜健康,我们的听力才会更好,而胡萝卜素是维生素A的来源,而维生素A就是保护粘膜的,能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力 。
因此,经常吃富含胡萝卜素的食物,对我们的听力是有保护作用的,含有胡萝卜素的蔬菜很多,比如胡萝卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡萝卜素,建议大家可以多吃一些 。
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2、富含镁的食物
镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害 。 所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的 。
3、富含维生素D和钙的食物
耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D 。 维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中 。
【治疗耳朵耳鸣听不清楚问题的食疗方法】 像日常的饮食当中 ， 胡萝卜 ， 木瓜 ， 南瓜 ， 还有一些富含镁元素的食物都可以多多的摄取 ， 导致耳朵听力受损 ， 可以适当的通过食疗的方式和锻炼 ， 补充维生素来恢复耳朵里有很多的小骨头 ， 所以补充钙质也是非常的重要的 ， 像经常吃的肝脏 ， 蛋类优质蛋白都是可以治疗听力下降的情况 。
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