对于我们来说，每天定时的排除宿便是非常好的 。 但往往很多人的排便都非常的不规律，便秘一直伴随着我们，有时候三四天才上一次厕所，便秘的次数多了，会引起一些毛病的发生，痔疮、口臭等，今天就和大家分享一种水果，排便能力非常棒 。 这水果是“清肠小能手”，比蜂蜜管用，便秘直接吃，隔天排出宿便！这就是大家都非常熟悉的香蕉，香蕉含有丰富的维生素，纤维素等多种营养能够帮助我们的肠道蠕动，朋友们可以自己在家做一些芒果香蕉奶昔来吃，下面的做法和步骤，喜欢的话你就收藏吧！
【这水果是清肠小能手，比蜂蜜管用，便秘直接吃，隔天排出宿便】香蕉芒果奶昔
By蕾宝的烟味生活
配料：
芒果半个、香蕉1根、牛奶100毫升
烹饪步骤：
1.准备所需材料；
2.将芒果、香蕉的果肉切碎，大小其实无所谓，他们都是易打碎的食材，市面上的榨汁机都无压力；
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