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假如发觉运动成瘾，应立即摆脱 。 他提议，锻炼者能够 挑选形式多样的健身运动，不必太过依靠一种方式 。 除此之外，挑选的体育运动最好是含有一些技术性和难度系数，必须一定勤奋才可以进行 。 挑选的新项目最好是具备竞争，而且必须与他人协作才可以进行 。 要勤奋塑造对别的主题活动的兴趣爱好，使自身觉得除开健身运动，也有别的更关键、更加有意义的事儿去做 。
此外，假如在健身运动全过程中出現了胸闷气短、胸口痛、心慌气短、头疼、出现异常心率、呼吸不畅、意识模糊等状况，千万不要死撑着，应立即终止健身运动，注意休息，假如病症比较比较严重，应立即拨通120或立即就诊，以防导致出现意外 。
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