如何让自己的胸变大？求方法 1、运动丰胸法
运动能够丰胸是很多女性都知道的事情 ， 如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动 ， 这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达 ， 但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了 ， 但是效果确实非常的不明显 ， 这是因为运动的方式丰胸效果是比较慢的 ， 需要长期的坚持运动才能够见到效果 ， 丰胸运动之所以效果不明显是因为没有得到根本性的巩固 ， 一旦是运动停下来 ， 原来胸肌就会恢复到原来的状态 ， 丰胸的时候不仅仅需要运动 ， 还需要及时的进行按摩 ， 这样才可以使得运动的效果得到很好的巩固 ， 坚持的时间比较的久了 ， 就可以让你的胸部变得看起来又大又坚挺 ， 特别需要注意的是丰胸运动需要长期坚持才可以哦 。
2、饮食丰胸法
人最离不开的就是吃 ， 如果能够通过饮食调节获得丰胸的效果 ， 那当然是再好不过的了 ， 其实世界上真的有很多的食物能够起到非常好的丰胸效果 ， 比如那些富含维生素e和维生素b的食物就能够起到很好的丰胸效果 ， 像是动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等 ， 另外 ， 还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等 。
3、穿合适的内衣
女性乳房表层细胞很敏感 ， 通常会在外力作用下 ， 采取“逃避式”的应激反应 ， 缩小自身体积 ， 以适应相对狭小的空间 。 所以如果女性所戴的胸罩罩杯比较小的话 ， 就会导致乳房为了适应这个比较小的罩杯而越来越小 ， 所以广大的女性朋友一定要选择比自己的罩杯大半号的胸罩最好 ， 因为这样有利于丰胸 ， 另外 ， 胸罩的肩带也不应该过紧 ， 胸罩的质地应该选择透气的纯棉质的材料最好 。
4、按摩丰胸
按摩可以起到很好的丰胸效果这个也是很多人都知道的 ， 所以可以对自己的胸部进行一些按揉 ， 这样可以促进胸部的发育 ， 但是需要注意的是这个方法也是需要长期的坚持的一个方法 ， 如果在按摩的基础上再加上一些国家药监局批准丰胸产品 ， 那么效果就会更加的好 。
怎样能让胸自然变大变挺 目前流传的丰胸方法有很多 ， 但是并不是所有的丰胸方法都会对乳房有益 ， 都会有效 。 只有那些科学的丰胸方法 ， 才是女性朋友们应该选择的方法 。
正确穿戴胸罩：
胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托乳房的作用 ， 而太小会妨碍乳房的发育 ， 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围 ， 即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。 胸罩夏天应每天换洗 ， 冬天每周至少换二次 ， 以保持乳房的清洁 。
改变饮食习惯：
要多吃富含维生素E、B族的食物 。 因为维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 从而使成熟的卵细胞增加 ， 黄体细胞增大 。 而卵细胞是分泌激素的重要场所 ， 当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育 ， 因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品 。 维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分 ， 富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品 ， 富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等 。 另外 ， 还可采用食疗 ， 如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等 。
按摩与运动：
睡前可轻轻按摩乳房 ， 在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直 ， 平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩 。 如果是单侧胸部发育比数不良 ， 则可多从事单侧的胸臂扩张运动 。 而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部 ， 沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用 ， 可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些 。
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