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健康知识|肚子胀气怎么办快速解决，羊消化不良肚子胀吃什么好( 三 )

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腹部胀气怎么办 引起胃胀的原因有多方面的 ， 如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。 一般是饭后饱胀 ， 嗳气 ， 坐卧不安 ， 茶饭不思 。 故应少量多餐 ， 适量运动 ， 减少刺激都可以促进胃排空 ， 减少气体产生 ， 少吃含糖高 ， 含氮高等易产气的食物 。 先明确病因 ， 饮食清淡不要吃热性和产气食物 ， 如豆类 ， 坚硬粗糙的食物 。 可以喝德甫的肠胃宝茶 ， 内部调理 ， 一步到“胃” ， 使之恢复到正常状态哦！
1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多 ， 具有促进肠蠕动的功能 。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结;
3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪;
5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 并含解脂酶 ， 入胃后能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化;
7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加 ， 促进消化功能 ， 营养也易被吸收；
8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物 ， 人体在劳累后体内会积累较多乳酸 ， 增加碱性食物 ， 可保持体液酸碱平衡 ， 解除疲劳感 。
肚子经常胀气怎么办？ 很多人都有过肚子胀气的肠胃问题 ， 非常难受 ， 想把气排出来却很困难 。 为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?小编解决你的健康疑难 ， 教你如何快速缓解肚胀!
肚子胀气的原因有哪些
1.胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状 ， 可能是因为小肠细菌过度繁殖所致 。 肠胃炎会破坏你的防御体系 ， 让更多细菌进入小肠 ， 引起过度繁殖 。 过多的细菌产生气体 ， 引起胀气 。
2.饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体 ， 引起胃胀气 。 西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖 。 如果你是摄入果糖后容易胀气的人 ， 应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果 ， 比如香蕉和蓝莓 。
3.缺少锻炼
整日久坐不爱活动 ， 会让胃肠也变懒 ， 肠道气体难以顺利排出 。 身体的活跃会带动消化道的肌肉群 ， 加速气体排放 。 研究显示 ， 饭后1小时喝肠胃宝茶的人消化速度会明显加快 ， 肠道更通畅 。
4.压力过大
人在应急状态下 ， 流入胃肠的血液减少 ， 消化速度减缓 。 另外 ， 重压会让你的呼吸粗重 ， 比平常吸入更多气体 ， 引起胀气 。 为了感觉舒服 ， 可以呼气时间长一些 ， 吸气时间短一些 ， 让身体进入更加平静的状态 。
肚子胀气怎么办？
1、排气
如果你觉得想排气 ， 但又怎么都排不出时 ， 可以将双手对搓 ， 有些微热之后将手放在肚脐两侧 ， 沿顺时针按摩三十六圈 ， 然后再逆时针按摩三十六圈 ， 人工辅助肠道运动 ， 帮助排气通畅 。
2、熏足
大病之后或劳倦过度 ， 出现精神疲乏、腹胀绵绵时 ， 可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米) ， 也可用隔姜灸 。 每次约5分钟 ， 每日1或2次 ， 连熏3～5天 。
3、运动
若无大病、重病 ， 出现胀气后 ， 应该增加运动 ， 如快步行走、做体操、收腹等 。
4、食疗
鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人 ， 可用鸡肫皮30克、生酒曲15克 ， 共煎饮服 。 每日早晚各1次 ， 连饮数天 ， 可使胀气消除、食欲增加 。

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