老是睡不着觉胡思乱想,该怎么办 晚上睡前泡泡脚，躺在床上的时候把两只胳膊从耳朵旁边向上放（不是直直得放，而是呈弯曲状）放松 慢慢就睡着了 或是放着一些安静的歌曲
那你就看点平时你一看就困得东西 。
你是压力太大了，不要给自己那么多压力，我初中要毕业的时候就没这么大的压力，你不能给自己这么多压力，要不你的成绩会慢慢下滑的，你就记住努力了，不要让自己有遗憾就好 。
失眠胡思乱想咋办？ 说句你不好接受的话,如果长期再这样下去的话你容易得精神病的(广义的精神病).建议去看心理医生,或者找你老公谈清楚,这些问题不是我们说说就能解决的掉的.要重视哦....
我晚上老是胡思乱想然后失眠怎么办 通常来说失眠就只有两种情况：一种是心理上的失眠，另一种则是物理上的失眠 。 因为不知道你是什么样的状况，所以就都写下来，让你自己来衡量一下吧 。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，最好的办法就是放宽心了，不要去想就是最好的，建议你的方法就是多做些运动，当然不是让你睡不着了去做运动，
另外，目前一般使用怡郁安茶，有效缓解失眠多梦急躁等症状，多做一些户外的运动 。 是让你在白天有空的时候去做做运动，这个对心里的减压确实是有效果的，心态要放开，最好对每个人都带着笑脸，能笑时都大声的笑出来，这样最好，不要太压抑了 。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的，睡前不要做激烈的运动，看太刺激的电视或是书，不要让自己的情绪激动，也可以在睡前一个小时，喝杯温热的牛奶，泡泡脚，睡觉时环境要舒适，光线要暗，声音不要吵闹，床、被窝、枕头都要适当的调整一下，让自己感到舒服，更甚，你可以听听那些轻柔的音乐，让自己全身的放松下来，还有一点很多人会忽视，那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上，因为现在是冬天，应该会有不少人的因为怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是却又不睡觉，只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机，这样其实也会使人较久的入睡的，应该改变一下这种做法 。
大脑总是胡思乱想，导致失眠，怎么办？ 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情 。 列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事 。 写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道 。 不要让自己胡思乱想，可以喝点安枕萱草帮你睡眠，里面有百合的成分，可以养心安神，避免胡思乱想导致的焦虑 。 回答可以解决你的问题吗？采纳一下
睡觉前喜欢胡思乱想然后失眠怎么办？ 现在有很多人是这样的，白天没有精神，一到晚上就兴奋的睡不着觉，晚上睡觉前总是胡思乱想 。 这个导致人们一直被失眠困扰，周而复始恶性循环，也会受到影响正常生活，导致很多人晚上越来越不愿早睡，反正也睡不着 。 而且，还有很多人不知道自己失眠了，总以为是不困 。
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失眠的标准是什么？
虽然，失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉 。 其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟 。 要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了 。
况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒的很早 。 这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠 。
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