注意生活规律， 避免劳累及精神紧张.
体质较弱者， 应加强体质锻炼，
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程， 调整大脑功能， 调节生物钟， 坚持长期锻炼， 能增强体质， 自主神经的调节功能增强， 使植物神经功能紊乱引起的功能xing疾病恢复.
平时还可以喝喝茶来注意养身， 像古方茶疗是一个不错的选择 。 古方cha天宁茶对头痛有一定的缓解作用， 它传承古老茶疗养生之精髓， 融合现代工艺， 采用各种天然草本为主要原料精配而成 。 肉桂芳香而味甜， 有散寒止痛， 活血通经等作用 。 配以多种天然本草对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳， 是纯天然的健康饮品 。
经期头痛是怎么回事？？ 妇女每逢经期， 或行经前后， 出现以头痛为主证者， 称为“经行头痛” 。
1）病因机理
本病主要是气血为病 。 若素体血虚， 经行时益感不足， 血不上荣， 或因瘀血内阻， 络脉不通， 或因清志内伤， 气郁化火， 皆可导致本病 。
1．血虚：素体虚弱， 或大病久病， 长期慢性失血， 或脾虚化源不足， 经行时精血下注冲任， 阴血益感不足， 脑失所养遂致头痛 。
2．肝火：多因清志内伤， 忿怒郁结， 气郁化火， 经行时冲气偏旺， 气火易随冲气上逆作痛 。
3．血瘀：常因情怀不畅， 肝失条达， 气机不宜， 血行不畅， 经行时气血下注于胞 。 而足厥阴肝经循巅络脑， 若瘀血内阻， 脉络不通， 因而作痛 。
2）辨证施治
经行头痛， 有虚实之殊 。 临床以疼痛时间、疼痛性质， 辨其虚实 。 大抵实者多痛于经前或经期， 且多胀痛或呈刺痛；虚者， 多在经后或行经将净时作疼， 头晕隐痛 。 治法以调理气血为主， 使气顺血和， 清窍得养， 则痛自止 。
1．血虚
主证：经期或经后， 头晕头痛， 心悸少寐， 神疲乏力 。 舌淡苔薄， 脉虚细 。
分析：因素体血虚， 化源不足， 遇经行则血愈虚， 血不上荣， 故头晕头痛 。 血不养心， 则心悸少寐， 神疲乏力 。 舌淡苔薄， 脉虚细， 乃为血虚之候 。
治法：养血益气
方药：八珍场(《正体类要》)， 酌加枸杞、首乌， 以滋阴养血 。
方中当归、川芎、白芍养血和血；熟地、枸杞、首乌养肝血， 滋肾精；人参、白术、炙甘草益气健脾；茯苓健脾宁心安神 。 全方有养血益气之功， 使气旺血足， 自无经行头痛之疾 。
2．肝火
主证：经行头痛， 甚或巅顶掣痛， 头晕目眩， 烦躁易怒， 日苦咽干 。 舌质红， 苔薄黄， 脉弦细数 。
分析：素体肝阳偏亢， 经行阻血下注冲任， 气火偏旺， 因足厥阳肝经与督脉上会于巅， 而冲脉附于肝， 故肝火易随冲气上逆而致巅顶掣痛 。 肝火内炽， 则头晕目眩， 烦躁易怒， 口苦咽干 。 舌红苔薄黄， 脉弦细数， 均为阴虚肝热炽盛之象 。
治法：养阴清热， 柔肝炼风 。
方药：杞菊地黄丸(《医级》)酌加苦丁茶、夏枯草、白蒺黎平肝熄风 。
方中以六味地黄汤滋肾养肝， 枸杞、菊花养血平肝 。 酌加苦丁茶、夏枯草、白蒺黎以助清肝熄风之力， 使肝肾得养， 肝火平熄， 则头痛自除 。
3．血瘀
主证：每逢经前、经期头痛剧烈 。 经色紫黯有块， 伴小腹疼痛拒按 。 舌黯或尖边有瘀点， 脉细涩或弦涩 。
分析：经行以气血通畅为顺， 气顺血和， 自无疼痛之疾 。 因瘀血内停， 络脉不通， 阻塞清窍， 则每逢经行瘀随血动， 欲行不得， 故头痛剧烈 。 血阻于胞， 则经色紫黯有块， 小腹疼痛、拒按 。 舌黯或尖边有瘀点， 脉细涩或弦涩， 均为血流欠通， 气行不畅之象 。
治法：调气活血， 化瘀通络 。
方药：通窍活血场(《医林改错》) 。
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