怎么造成贫血的原因？ 禁忌
1、贫血者应该尽量少吃甚至不吃冰冷和粗糙的食物 。 因为食物过冷、过粗糙都会影响脾胃的正常运作 ， 从而影响铁的吸收;
2、贫血者应该尽量少喝茶 。 茶中有鞣酸成分 ， 鞣酸遇到铁会与铁结合 ， 使铁沉淀 ， 而这种状态的铁是不能被人体吸收的 。 另外柿子中也含有鞣酸成分 ， 应尽量少吃 。
注意事项
1、贫血者应多食富含维生素C的食物 。 因为维生素C参与造血 ， 并且有促进铁吸收的功能 。 很多水果和蔬菜中含有较多的维生素C ， 如橘子、杏、山楂、酸枣、西红柿、生菜、青柿椒、苦瓜、青笋等 。 这些水果和蔬菜中维生素C含量较高 ， 多食可减轻贫血症状 。
2、贫血者应增加铁元素的摄入量 。 铁是构成血液的主要成分之一 ， 而且贫血多为缺铁性贫血 ， 也就是由缺铁引起的 。 所以增加铁的摄入量至关重要 。 牛羊肾脏、猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、海带、油菜、芹菜、蘑菇、黄豆、黑芝麻、芝麻酱、红糖等 食物含铁量比较高 ， 平时应多食 。
3、贫血者应对含铜量高的食物给予足够重视 。 因为铜也有参与造血的生理功能 ， 铜元素的缺乏也会影响铁的吸收 ， 造成血红蛋白合成量减少 。 日常生活中常见的富含铜的食物如有：鱼、虾、海蜇、牡蛎、西红柿、豆类及果仁等 。
4、贫血者也应注意蛋白质的补充 。 常见的富含优质蛋白质的食物 ， 如：瘦肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆类等 。 这些都是适合贫血患者的食物 ， 应多食 。
贫血是什么原因引起 贫血是指红细胞减少和血红蛋白减低 ， 缺铁性贫血是指制造血红蛋白所需要的铁缺乏 ， 缺铁性贫血是婴幼儿最常见的疾病之一 ， 特别是2岁以下的小儿更为多见 ， 尤其是早产儿、双胎儿 。 铁摄入量不足 。 婴儿处于生长发育的最旺盛时期 ， 铁的需要量也相对地较大 ， 因人乳中含铁量不足 ， 不能满足婴儿的需要 ， 若4个月以后不及时添加含铁辅食 ， 则易导致缺铁 ， 牛奶中的铁吸收率比人奶低 ， 因此 ， 人工喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿更容易发生缺铁性贫血 。 要预防婴幼儿的缺铁性贫血 ， 必须选择富含铁的食物 ， 同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁 ， 加取维生素C ， 可促进铁的吸收以上是对“平血是怎么造成的”
引起贫血的原因有几种？ 1.主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁 ， 导致出现的贫血症状 ， 主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的 。 长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人 ， 很容易导致贫血的出现 。 调理气血 ， 滋阴养血润燥 ， 建议每天二杯德蒲故雪和茶
2.缺铁性贫血
造血中最重要微量元素是铁 ， 人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成 ， 以及引起细胞低色素性贫血 ， 所以贫血得先补铁 。
3,最常见的贫血是失血
最常见的贫血是失血 ， 但是失血性贫血分急性和慢性 ， 慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经；急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称 。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血 ， 因为骨髓造血机能减退引起的贫血 ， 这种伤害对病人是巨大的 。
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