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学习知识|干果有哪些品种，100种坚果名字大全和图片

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干果都有那些种类？ 板栗.榛子.腰果.核桃.瓜子.杏仁.大枣.开心果.榛子.花生.松子.大枣.葡萄乾.
干果的种类有哪些？干果都有什么种类？ 1、松子
这种干果的脂肪成分是油酸和亚麻酸 ， 具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用 。
2、开心果
这种干果主要含单不饱和脂肪酸 ， 脂肪很稳定 ， 不像其他坚果容易酸败 ， 可降低胆固醇含量 ， 减少患心脏病机会 。
3、莲子
这种干果性平、味甘涩 ， 入心、脾、肾经 ， 具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效 。
4、榛子
这种干果营养全面、丰富 ， 常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用 ， 还可明目健脑 。
5、板栗

这种干果富含柔软的膳食纤维 ， 健脾胃 ， 补肾强心 ， 血糖指数比米饭低 ， 糖尿病人可适当品尝 ， 每天只吃6-7粒 。

干果有哪些 常见干果品种及营养价值汇总 学术上的干果是果实的一个类型 ， 分成裂果和闭果两种 。
成熟后果皮干燥的果实叫干果 。 干果成熟开裂的叫裂果 ， 不开裂的叫闭果 。
裂果中 ， 果皮沿两道缝开裂的 ， 叫做荚果 ， 例如大豆、台湾相思树等；果皮沿两道缝开裂 ， 有假隔膜 ， 有多数种子的 ， 叫角果 。 例如白菜、萝卜、荠菜等 。
在闭果中有坚果 ， 如栗子、橡子等；瘦果 ， 如向日葵等；颖果 ， 如水稻、玉米、小麦等；翅果 ， 如枫树、榆树等 。
日常生活中的干果是指有硬壳而水分少的一种果实 ， 常见的有：
开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、酱油瓜子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等等 。
坚果有哪些 我们生活中常见的干果有很多 ， 例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等 。
吃坚果确实对身体有许多好处：补脑、延缓衰老、预防糖尿病、调节血脂 ， 预防心血管疾病、增强抵抗力、提高视力等等 。
扩展资料：1、核桃
核桃含有丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物质等 ， 对保护心血管 ， 预防冠心病、中风、老年痴呆等是有益的 。
美国饮食协会建议人们 ， 每周最好吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 ， 中国医学认为核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、养神等功效 。 经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。
2、开心果
开心果富含单不饱和脂肪酸 ， 可降低胆固醇含量 ， 减少心脏病 。
3、夏威夷果
夏威夷果营养丰富 ， 含油量 70% -79% ， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点 ， 还含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁 ， 维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸 。
根据科学研究 ， 经常食用夏威夷果 ， 有助于降低胆固醇 ， 降低血压 ， 预防心脏病 ， 降低乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率等 ，
4、碧根果
【学习知识|干果有哪些品种，100种坚果名字大全和图片】碧根果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素 ， 有很高的营养价值 ， 并有补脑强身、降低血脂的功效 。 神经衰弱、失眠者 ， 每日早晚各吃长寿果数个 ， 可滋补食疗 。
参考资料来源：

干果有哪些种类？ 坚果有哪些:

坚果
坚果 ， 闭果的一个分类 ， 果皮坚硬 ， 内含1粒种子 。 如板栗等的果实 。 坚果是植物的精华部分 ， 一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。

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