一一般80%的女性都会有遇到月经不调的问题 ， 不管是在什么阶段 ， 有一些压力巨大的一段时间 ， 月经也会出现很大的变化 ， 或者经常熬夜月经都是不准的 ， 治疗月经不调的方法除了这一些以外 ， 还有妇科方面的疾病 ， 可能也会引起月经不调 ， 所以我们自我调理的方法非常的 ， 周要来保证我们的月经正常的数量 ， 今天小编就来跟大家分享到出现月经不调如何调理五大要点 。
具体的解答如下;
1.保证充足的睡眠
如果女性经常熬夜 ， 过度劳累等 ， 就会影响到月经 ， 所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律 ， 避免熬夜 ， 保障充足的睡眠时间 ， 还要注意劳逸结合 ， 工作劳累的时候适度的休息 。
2.中药调理
女性如果出现月经不调的情况 ， 可以吃一些当归或者阿胶、黑糖姜母汤 ， 对于调节月经不调也有很好的帮助 。 可以吃一些中药来改善 。 因为中药的副作用较小 ， 不仅能治标还能治本 。
3.保持精神愉快
女性在月经期间受体内激素不稳定的影响 ， 通常会烦躁易怒 ， 控制不住自己的脾气 。 也正是因为脾气控制不住 ， 导致了月经不调的现象发生 ， 因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态 ， 对事物都有一定的包容性 ， 只有这样才能摆脱消极情绪 ， 使月经不调的现象得以解决 。
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【出现月经不调如何调理五大要点】 4.注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。 长期月经不调要注意饮食调理 ， 如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等 。
5.治疗妇科疾病
女性得了妇科疾病的时候 ， 也会出现月经不调的现象 ， 这是妇科疾病的一个比较明显的症状 。 因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查 ， 看是否是自身得了某种妇科疾病 ， 如果有的话一定要配合医生的指导 ， 并加以治疗 。
月经不调可以通过中医的方式来进行调理 ， 黑糖姜母茶等等都是有效的改善这一些状况 ， 但是我们还是在日常的生活中要保证好充足的睡眠 ， 保持高度的精神愉悦状态 ， 在饮食方面多多的吃一些蔬菜和水果 ， 都能在一定程度上慢慢的缓解 ， 我们月经不调的症状以上 ， 就是关于月经不调的治疗方式 。
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