我们身体想要更加的健康 ， 是需要很多的微量元素的 ， 那在所有的微量元素的选择 ， 维生素b12 ， 在我们身体里有哪一些作用呢?我们补充维生素b群b12如何补充的了 ， 对于这一个身体上维生素b12作用的要求 ， 今天小编就来跟大家分享一下维生素b12对身体有什么改变 。
【维生素b12对身体有什么改变】 具体的解答如下;
1.促进蛋白质合成
维生素b12可以让人体内的氨基酸变得更加活跃 ， 同时还能促进核酸的生成 ， 对蛋白质的合成具有非常重要的作用 ， 还能够促进婴幼儿的生长和发育 。
2.预防贫血
维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟 ， 并能提高人体造血功能 ， 它能让人体造血机能维持正常稳定的状态 ， 又能预防恶性贫血发生 ， 而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12 ， 还能让贫血症状慢慢减轻 。
3.营养神经
维生素B12具有营养神经 ， 促进神经纤维修复的作用 。 广泛用于各种神经系统疾病 ， 包括脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作、面神经麻痹、脊髓病变、脱髓鞘病变、周围神经病变、阿尔茨海默病、帕金森病、自主神经功能失调等 。
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4.缓解消化不良
如果人体长时间缺少维生素b12 ， 容易发生各种消化道疾病 ， 比如食欲下降、消化不良、失去味觉等 ， 这个时候可以补充适量的维生素b12 ， 能够有效缓解这些症状 。
5.促进人体对叶酸的吸收
维生素b12是唯一一个含有金属性质的成员 ， 它可以增加人体快速吸收叶酸的速度 ， 进而促进了脂肪和蛋白质等等物质的代谢速度 。
维生素b族群当中 ， 很多的微量元素都是有效的预防贫血和促进蛋白质的合成的b12 ， 还有效促进人体对叶酸的吸收 ， 想要更好的吸收叶酸的话 ， 可以试一下这种方法以上就是关于维生素b12对身体有哪些改变和B 12对身体有哪些作用?
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