打算怀孕怎么调理身体，备孕期该如何调理身体

众所周知，女性通常在怀孕前护理自己的身体。那么怀孕的朋友应该如何正确护理自己的身体呢？你知道吗？/你知道吗？
第一，学会养生养血。

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相信大家都应该知道，肾是先天的，主要负责生长繁殖。肾功能不好的人会对怀孕产生很大的影响，严重的情况下甚至会导致不孕或流产，所以孕妇一定要先调理好自己的肾脏。
一般来说，猪腰花、牡蛎、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等食物对调节肾功能都有很好的作用。其次，养血是生命之本。血液滋养人的内脏器官，是人体非常重要的组成部分，也能维持人体各组织的生命活动。一般来说，像桑葚、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌骨鸡、红枣、红糖等食物都有很好的补血作用。
第二，学会滋养精神，滋养精神。
中医里有个“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养” ，所以主要指精神调养。

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人在不同的时间阶段总是有不同的情绪，情绪的好坏与身体状况密切相关。所以，怀孕期间最好保持好心情。中医的气是指人体的生命力，是人体维持生命活动的物质基础。如果一个人活力不足，就会导致脏腑功能低下，身体变差。经常有这些表现：整个人很虚弱，不想说话，声音很低，稍微动一下就出汗。如果整个人都处于这样的状态，无疑会对怀孕产生影响。
第三，注意饮食习惯
怀孕的时候首先要从饮食入手，养成良好的饮食习惯，达到营养水平。制定饮食计划是有门槛的。不要为了你的身体节食。你必须养成良好的饮食习惯。

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饮食中可以多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、鸡蛋、新鲜蔬菜和时令水果，可以提高受孕几率。当然，孕期营养补充并不意味着越多越好。如果营养过剩，一方面会导致你的身体过于肥胖，还会导致胎儿在怀孕后生长过快，给分娩带来困难。因此，合理安排营养补充是必要的。
【打算怀孕怎么调理身体，备孕期该如何调理身体】除了以上，切记不要乱吃，不要熬夜，不要随便吃药。患病期间不要怀孕，停用避孕药或早产后不要立即怀孕。不要触摸放射性物质，如胸部x光和x光。抽烟喝酒更是难以接近。