治疗与预防：1 ， 学会控制情绪；对事对人采取积极的心态 ， 学会换位思考或转化的能力 。 2.按时吃饭 ， 忌生冷 ， 多油的食物3.加强运动 ， 逐渐减少烟酒的量 。 4.养成良好的饮食生活习惯 ， 按时休息 ， 多吃含维生素B的食物 ， 保护肝脏 ， 促进代谢 。
肝郁气滞想要自愈 ， 平常需要注意什么？ 首先疏肝理气 ， 再清热祛湿 ， 疏肝理气可吃点逍遥丸 ， 或者枸杞菊花茶 。 清热祛湿喝黄化茶 ， 健脾祛湿 。 至于减肥 ， 应该健脾祛湿 ， 调理痰湿体质 ， 提高脾脏的运化功能 。 这样自然就可以减肥啦 ， 至于按摩穴位的话 ， 可以按摩带脉 ， 足三里 ， 等穴位 。
在饮食上可多选择这些食物：玉米、冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、绿豆芽、海蜇、鲤鱼、海带、紫菜、黄瓜、绿叶蔬菜、各种野菜、莲藕等 。 忌食如此食物：辣椒、大蒜、荔枝、芒果、桂圆、白酒、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉等 ， 辛辣油腻 ， 肥甘厚味的食物 。 赤小豆薏仁粥也是一个不错的选择 。 原料：赤小豆50克 ， 生薏仁50克 ， 做法：赤小豆 ， 生薏仁用水浸透大火烧开 ， 小火煮烂 ， 加大米熬成粥 ， 加糖就可以食用 。
肝郁气滞如何调理 肝郁气滞 ， 是由于肝的疏泄功能发生了异常 ， 肝的疏泄功能没有及时的发挥作用 ， 导致身体里面的气体郁积在身体里表现出的一种疾病 。 肝郁气滞是由于肝气失于疏泄条达 ， 恒犯脾胃 ， 致使肝胃不和或者肝脾不和 ， 气血阻滞容易导致胃痛 。 如果长期的肝气郁结 ， 没有及时的疏通 ， 会导致人的情绪低落 ， 上腹感到肿胀 ， 容易暴躁发怒 ， 咽喉部常常有异物感 ， 女性患者会乳房胀痛 ， 痛经月经不调 ， 多愁善感 ， 舌苔发白等一系列不良反应 。 首先我们可以通过饮用一些花茶来改善肝的疏气功能 。 比如玫瑰花茶 。 玫瑰是温热性物质 ， 具有活血散瘀的作用 。 我们还需要改善我们的饮食结构 。 没要多吃一些对解决肝气郁结有好处的水果和蔬菜 。 比如金桔 ， 茴香 ， 莲藕 ， 香菜 。 定要饮食均衡 ， 合理搭配 ， 保证身体吸收足够的营养 ， 有利于调节身体健康 。 我们还需要增强体育锻炼 ， 提高自身的身体素质 ， 增强免疫力 。 运动可以使我们的细胞活跃 ， 增强我们的血液循环 ， 从而加快肝气的排泄 。 推荐的运动有快走跑步 ， 游泳 ， 羽毛球 ， 乒乓球等 。 然后我们还可以进行按摩 。 按摩人体中的有些穴位 ， 有利于改善肝经堵塞 ， 疏通积累的肝气 。 比如太冲穴 。 还可以多多拉伸自己的身体 ， 提高血液循环的效率 ， 有利于疏通肝肾的经脉 。 最后我们一定要保持心情的愉悦 ， 任何的疾病和不良症状 ， 我们都需要保持一个乐观平稳的心态 ， 这样才有利于更好的治疗自己的疾病 ， 如果以上做法都没有帮助你解决你的疾病 ， 你就需要去医院找到专门的医生进行药物治疗 ， 千万不要拖延 ， 以免造成更大的危害 。
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