百合莲子的功效与作用，百合、莲子、荷花、莲藕最佳

中医认为，男人的生命周期以八年为一个阶段。
女性的生命周期以七年为一个阶段。
更适合滋阴养颜。
七夕后宜养阴
立秋没有秋风，但难免干燥，干燥易伤阴，需要润燥滋阴。尤其是女性朋友，她们脆弱又健康。

文章插图
七夕，爱来自内心，也来自一碗。
“百合莲子燕窝”滋补甜品开篇。
百合莲子燕窝
材料：
莲子、百合、冰糖、燕窝。
做法：
1.燕窝和百合提前泡好；
2.将莲子、百合放入锅中，煮20分钟左右；
3.水开后，加入燕窝，炖30分钟左右。
功效：
百合助养阴润燥，安心养神，补脾健胃;莲子可清热降火，降血压，促进睡眠;配燕窝可美容养颜，养阴，润燥。.

文章插图
滋阴银耳甜品也是不错的选择。用百合,养阴止咳润肠，清虚热；搭配莲子,可以健脾养心，既美容又安神；配合红枣,能滋阴养血，滋润肌肤；与枸杞,配伍，能滋补肝肾，益视力。
七夕后宜养颜
七夕是美丽的黄金季节。
这是保养皮肤的好时机。
【百合莲子的功效与作用，百合、莲子、荷花、莲藕最佳】不妨多做给皮肤做清理、润养.

文章插图
健康有茶，爱从心生。
玫瑰荷叶茶
材料：
玫瑰、荷叶、炒决明子、菊花。
方法：
将材料放入锅中煮沸，然后煨几分钟，而不是喝茶。
功效：
帮助
strong>美容养颜、减肥塑形。尤其适合上班族、容易发胖等人群。

文章插图
益气养生茶
? 材料：
贡菊、山楂、枸杞子
? 方法：
将材料放入壶中煮沸，再焖泡几分钟，代茶饮。
? 功效：
补气血、美容养颜、去疲劳、安神。尤其适合气血不足等人群。

文章插图
俗话说「荷莲一身宝，食藕补人」，《本草纲目》里称藕为「灵根」，为祛淤生津之佳品，可补血养颜、温胃健脾。
8月，正是荷花盛开，莲藕丛生时
煲一碗藕粉/藕汤，来润燥养颜吧！
醇香桂花藕粉羹
? 材料：
莲藕500g、清水200ml、适量桂花蜜
? 做法：
1.莲藕去皮，切成小块，放入料理机中加入200ml清水，打成藕汁；
2.将藕汁过滤残渣，静置半小时；
3.藕汁分为清水层和淀粉层后，倒出清水层，将淀粉层放入锅中小火熬煮；
4.藕汁冒泡时不停地搅拌，煮至浓稠后倒出碗中，此时藕粉羹已经做好了；
5.接着，浇上桂花蜜搅拌均匀即可食用。
? 功效：
莲藕中富含维生素C和多酚类物质，具有抗氧化作用；维生素C能抑制黑色素形成，有助于提高人体的免疫力；多酚类能帮助消除自由基，延缓衰老。除此以外，莲藕还可以防止皮肤干燥，养血养颜，生津养胃，滋阴润燥，健脾益气。
? 口感：
淡淡的藕香，甜甜的桂花蜜，入口清甜细腻，清润回甘。

文章插图
花生莲藕龙骨汤
? 材料：
龙骨300g，红皮花生1把，生姜3-5片，莲藕1节
? 做法：
1.龙骨洗净剁成块，冷水下锅中焯水，用温水冲洗干净控水后备用；
2.红皮花生洗净浸泡片刻，莲藕去皮切成大块，放入清水中浸泡；
3.将龙骨、生姜放入在锅中，注水煮开，撇清浮沫；
5.炖煮40分钟左右，放入花生、莲藕继续炖煮30分钟左右；
6.待莲藕煮烂，加上适量食盐调味即可出锅。
? 功效：
莲藕可以开胃清热、润燥止渴、清心安神。