睡前泡脚的功效与作用，睡前泡泡脚

在寒冷的冬天，如果能在睡前泡脚，对大多数人来说是最美的事情。睡前泡脚不仅能缓解一天的紧张和疲惫，还能帮助身体远离亚健康。那么睡前泡脚对我们的健康有什么好处，泡脚时应该注意什么？

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坚持睡前泡脚的好处
促进血液循环
睡前泡脚可以加快身体的血液循环，让人全身都感到温暖，尤其是对于怕冷体质的人，睡前泡脚是有益无害的。
改善睡眠质量
睡前泡脚可以有效缓解各种疲劳和不适，消除一天的疲劳，让人身心放松。泡脚的时候适当加点艾草，泡脚后再按摩一下脚，这样睡眠质量会更好。

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有效去除寒湿
泡脚时加入白醋、藏红花、玫瑰花、生姜或中草药，可以增加身体的新陈代谢，帮助身体快速排毒，有效去除体内的寒气和湿气。
缓解部分脚疾
睡前泡脚对脚病也很有帮助。比如泡脚可以有效改善脚气、湿疹、灰指甲、鸡眼等症状。泡脚后，涂抹一些治疗药物可以更好地缓解脚痒。

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泡脚时要记住的事情
虽然在时间不宜过长：,睡前泡脚有很多好处，但并不是泡脚时间越长越好。建议浸泡时间控制在10分钟以内，因为时间过长容易导致头晕、身体虚弱、起脚脱皮、皱纹、着凉等现象。
当水不宜过烫：泡他的脚时，过热的水不仅会损害他的脚的皮肤，使他的脚红肿，甚至烧伤他的脚。

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脚部有伤的人禁泡脚：'s泡脚不利于伤口的恢复，严重时还会引起伤口感染。
老年人和儿童泡脚时间尽量缩短：泡脚时间太长，老人会觉得不舒服。此外，由于经络较多，不建议儿童在发育期泡脚，以免足部畸形。
【睡前泡脚的功效与作用，睡前泡泡脚】可见睡前泡脚是很有必要的。这里特别提醒的是要注意洗脚盆的清洁，最好每人一个洗脚盆，避免交叉感染。其次，心脑血管疾病和糖尿病患者不宜长时间泡脚，以免血液循环过度等不适。