坐月子可以吃什么水果，坐月子吃水果会落下月子病

水果是一种对我们健康非常有益的食物。水果富含维生素、纤维素和其他营养物质。
刚生完宝宝的妈妈处于虚弱状态，需要补充各种营养，水果是新妈妈补充营养的好选择。
0月果的传闻与真相

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谣言
传统上认为水果是凉的，而坐月子的新妈妈比较虚弱，会在影响脾胃和落下月子病.吃水果另外，大部分水果又酸又硬，所以人们认为坐月子吃水果对牙齿不好。
真相
维生素、矿物质,水果丰富，是身体恢复、乳汁分泌.新妈妈必不可少的营养我以前觉得局限于宝宝的妈妈因为营养不足不适合吃水果，新妈妈缺钙,和大部分水果又酸又硬，容易导致牙齿松动。
水果有很多好处。

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帮助复原
水果富含维生素、矿物质和纤维素和其他营养物质。产后吃水果可以帮助新妈妈的补充营养和产后恢复。。
预防便秘
许多水果含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能，缓解便秘。
协助育儿
水果还可以起到调节胃口,帮助新妈妈增加食欲的作用，帮助下奶,让新妈妈在育儿过程中更舒服。
0个月吃水果保险动作。

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水果虽然有很多营养成分，“水果自由”也需要遵守适量原则,不能放任自流。
时间：可以选择在饭后或两餐之间吃水果，避免肠道消化的负担。
分量：母乳喂养的妈妈每天吃大约200~400g's水果，而非母乳喂养的妈妈每天吃大约200~350g's水果。
温度：,不宜过凉,的水果从冰箱里拿出来的水果在吃之前需要放在室温。也可以切成片，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
对卫生：来说，不同质地的彻底清洁水果,水果可以用盐或淀粉清洗。去皮是避免这种病从口入的最好方法。
技巧
美肤滋养的月子水果：
苹果：流行的水果富含膳食纤维，可以缓解产后疲劳，预防便秘，补充营养。
香蕉：含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘和补血。不过香蕉是凉的，不宜吃太多。建议吃一半，尤其是坐月子的头几天。你可以在吃之前把它们放在水里加热。
樱桃：能补气血，调理肠胃，保护脾脏健康，帮助消化，对缓解四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的效果。非常适合产后虚弱的女性。
木瓜：具有调节血压、消除水肿、美容减肥的功效。而且木瓜中含有木瓜蛋白酶，能够高效分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，仍然是“送奶的圣品” 。
【坐月子可以吃什么水果，坐月子吃水果会落下月子病】也就是自律的自由，新妈妈在追求“水果自由”的时候，也要根据自己的情况，正确选择水果，适量食用。