香蕉的营养价值及功效，食物有营养-香蕉

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，原产于东南亚，在台湾省、海南、广东和广西均有栽培。

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香蕉果肉香甜柔软，营养丰富，是人们喜爱的水果之一。不仅含有蛋白质、微量脂肪和碳水化合物；还含有维生素A、维生素C、丰富的维生素B等多种维生素；镁、钾、磷、锌、硒、铜等矿物质丰富；它含有膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醇、类黄酮等营养成分。
香蕉的能量比较高，每100克香蕉可以提供93千卡的热量。建议在两餐之间或早餐时吃香蕉。建议每天一个。因为香蕉是高糖指数的食物，糖尿病患者每天可以吃1/3或半根香蕉来补充维生素和矿物质，促进食物多样化，达到营养平衡。香蕉可以促进消化；它可以保护神经系统等。
【香蕉的营养价值及功效，食物有营养-香蕉】