憋气对身体有好处吗，一个人主动憋气能把自己憋死吗

查证专家：易信雕龙三级医院呼吸科主治医师
当婴儿出生时，第一声啼哭意味着他已经开始吸入氧气，排出空气中的二氧化碳。
可以说，这是一个完整的呼吸过程，我们的生命就是由呼吸驱动的。.

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正常情况下，人体无时无刻不在吸入氧气，排出废气。
因此，如果一个人停止呼吸，他的生命将不可避免地受到威胁，可以说，呼吸对人体的重要性不言而喻。.
最近，有网友问了范一个很有意思的问题，
要回答这个问题，我们需要先看看既然呼吸对人体这么重要，那么能不能通过憋气的方式把自己憋死呢？。
呼吸原理：多组织参与的交响乐
【憋气对身体有好处吗，一个人主动憋气能把自己憋死吗】正常人的呼吸过程是这样的。首先，人体的呼吸给出呼吸指令，然后呼吸系统可以完成呼吸中枢.

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在这个过程中，大致涉及人体的三个部分：
首先是吸气与呼气的动作,如咽、喉、气管、支气管、肺泡等。
其次是驱动呼吸的部件呼吸腔道,比如呼吸相关的肌肉需要膈肌、肋间肌、斜角肌，吸气时需要肋间肌、腹横肌、腹斜肌等。
还有呼气时,如控制呼吸的神经系统和脑干的呼吸中枢.
人体的两个呼吸系统：有意识和无意识。
事实上，呼吸大脑皮层的部分控制呼吸运动的神经取决于既可以有意识的控制，同时也可以无意识的控制.
一个是人体的呼吸受两套系统控制.在这种情况下，你可以自由意识参与下的呼吸.这个系统的控制神经位于调节呼吸的深浅、节律等,人类意识就是在这里产生的。

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意识是人体各种思维感受的总和。以大脑皮层,为例，逻辑推理在我们思考时是意识的一部分。
但是以但意识只能控制一些逻辑性的东西，,为例，当我们睡觉的时候，我们仍然有呼吸和心跳。这些是意识并非全部，事实上控制我们身体的还有很多非意识的东西.
可以说，就人的呼吸而言，真正控制呼吸的中心是本能性的东西，无需意识参与。,或者说意识对于呼吸的控制只是部分掌控,不受人的意识控制。

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神经细胞
脑干由延髓、中脑和脑桥组成。它在中枢神经系统中具有重要的生理功能，可以进行基本的生命活动，如位于脑干.
参与内脏运动的调节，维持身体正常呼吸循环依赖脑干参与下的呼吸系统不会受到意识控制.这些细胞群根据自己的节奏控制和调节呼吸。
屏住呼吸真的会让你窒息吗？
脑干上呼吸相关的神经细胞群
想象一下，答案是不可能。.也就是说，虽然你可以有意识地屏住呼吸，但是屏住呼吸后，你的身体会因为供氧不足和体内二氧化碳的增加而逐渐失去意识。
这时，意识控制呼吸的能力逐渐消失，也就是说，憋气是一个有意识的动作.
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这时候，由于脑干上的呼吸中枢并不受意识控制，会自动“接手”呼吸，按照神经细胞群的呼吸节律运行，直到恢复正常。
正因如此，人不可能通过憋气把自己憋死。
再举个例子，植物人虽然失去了自我意识能力，但呼吸、心跳仍然存在，这是为什么呢？
这就与自主神经有关，所谓的自主神经又叫植物神经，是一组不受人体意识控制的神经，它们有自己的一套运行规则，相当于一个设计好的程序，完全按照既定的设计运行。
人体的植物神经主要负责一些内脏以及本能相关的生理作用，比如呼吸、心跳、胃肠蠕动、出汗等，这些功能与人体息息相关，但却不受人体意识的控制。

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因此，植物人虽然失去了意识，但其无意识的生理调节仍在正常运行中，也就自然可以正常呼吸了。
当然，如果你想让植物人自己憋气来控制呼吸，那就别想了，毕竟他们无法通过意识来控制呼吸。
人会因为睡得太香而暂停呼吸吗？
正常情况下，这个也是不可能的。即便人进入深度睡眠失去意识后，位于脑干的呼吸中枢仍然可以按照既定程序，帮助人体继续呼吸来维持生命。
当然，如果一个人的呼吸系统出了问题，睡觉时还是有可能出现危险的。

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比如有些呼吸道息肉患者，由于睡眠姿势等问题，可能会出现呼吸道阻塞现象，这种情况下可能会发生呼吸暂停现象。
再比如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种情况下患者因为呼吸中枢问题可能会出现长时间的呼吸暂停。
这些呼吸暂停的情况往往会切断氧气对身体的供应，也会停止对二氧化碳的清除，时间长达几秒。这时，大脑会短时将人唤醒，重新开启呼吸道，并重新启动呼吸。

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因此，在睡觉时，频繁出现呼吸暂停现象会严重影响睡眠质量，不仅容易造成白天精神萎靡不振、昏昏欲睡，还可能引起各种并发症，如高血压、心肌梗塞、心肌缺氧、中风等。
结束语
综上所述，人试图通过憋气的方式把自己憋死是不可能的。
一般来讲，健康的人是不可能无限制地暂停呼吸的。
因为长时间暂停呼吸后，身体内的氧气会逐渐耗尽，血液中的二氧化碳会慢慢升高，此时人的意识会逐渐丧失，进而无法有意识的控制呼吸，身体会转入自动呼吸模式，直到恢复正常。
但是，如果身体有基础疾病，比如一些心脑血管不好的患者，如果长时间憋气，身体很有可能会因为缺氧而加重原发疾病，进而危及生命。