蜂蜜怎么吃效果最好，蜂蜜水怎么喝效果好

蜂蜜水香甜可口，经常喝蜂蜜水对健康有很多好处，所以一直以来都深受大家的喜爱，但是如何喝蜂蜜水才有效呢？

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要想喝蜂蜜水达到对身体最好的滋养效果，需要注意以下几个方面，首先是水温。蜂蜜水是吃蜂蜜最常见的方式。一般没有饮用要求，但一定要注意冲泡温度。蜂蜜含有180多种物质，其中活性酶是一种重要成分。高温会破坏蜂蜜中的活性物质，不宜用开水冲泡。野外牧羊人建议用40度左右的温水冲泡，这样更有利于蜂蜜发挥其作用。
【蜂蜜怎么吃效果最好，蜂蜜水怎么喝效果好】

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第二点是消费。每天食用蜂蜜一般儿童不超过30~50克，成人不超过50~100克。如果换算成蜂蜜水，一杯400 ml的温水通常需要搭配20克左右的蜂蜜，而喜欢吃甜的人会放的更多，所以一般来说，每天喝1-2杯蜂蜜水是最好的。喝太多的蜂蜜水并不会增加蜂蜜的营养价值，反而会容易增加身体的负担。

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也有人认为蜂蜜水的饮用时间也要注意。其实蜂蜜水的饮用时间并不是固定的。你可以随时喝。可以早上喝，下午喝，睡前半小时喝。每个时间段喝蜂蜜水的效果略有不同。但是，肠胃敏感的人不宜空腹喝蜂蜜水。饭后半小时喝蜂蜜水可以避免不适，促进消化。另外，一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，一岁以上添加辅食的孩子可以适当饮用。