手脚心发热怎么回事，手脚心发热的人最应注意

像往常一样，今天，让我们回顾一下上周我们关注的“阳虚体质”的主要特征。——
阳虚体质
总体特征：'s阳虚、畏寒、手脚不温等。
形体特征：'s皮肤白，肌肉弱。
常见表现：无精打采，手脚冰凉，尤其是他的上腹部、脖子和背部或者腰和膝盖都怕冷。热饮食；大便易溏，颜色清，尿量少；舌淡嫩。
心态特征：安静内向，喜欢安静。
发病倾向：有痰饮、肿胀、腹泻等。
适应能力：喜欢夏天，讨厌冬天，易受风、寒冷和潮湿的影响。
饮食调养：
可以多吃一些温补阳气的食物，如生姜、肉桂、虫草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等。平时要少吃凉性、粘性的产品，即使是盛夏也不要过量食用凉性、凉性的产品。
根据阴阳相互制约的原则，阴阳任何一方的不足，无法制约另一方，必然导致另一方的相对繁荣。
排除阳虚体质，如果你经常有手脚发热、口干、便秘、易怒.那你大概就是传说中的“阴虚体质”了。

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阴虚体质的特征
《黄帝内经》记载：“阳虚外寒，阴虚内热” 。
体质虚正是由于人体内阴不足，不能养脏控阳，使杨琪相对亢奋，虚热内生，俗称“上火”之症。
阴虚体质的人——
01
舌苔脉象
阴虚的人，舌头很红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。
也有人会显示“地图舌”——的舌苔剥落，露出红舌质；舌红少苔是典型的阴虚舌象。
同时，阴虚体质的人有内热，脉搏跳动较快。
02
五心燥热
阴虚的人通常手脚很热。当他们睡觉时，他们的手和脚经常伸出被子。别人总想把手心贴在凉墙上舒服一下，总觉得莫名其妙的烦闷。
阴虚生内热，容易导致“五心烦热”，而这“五心”就是手脚之心，也就是心脏。

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03
面色潮红
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相比阳虚的脸色苍白，阴虚的的苦恼是每天午后的“农村红”，也就是容易面色潮红，看似小脸红扑扑的，气色很好，其中的苦只有自己知道。
除了面色潮红外，还易反复出现溃疡，痘痘，牙疼，这些都是身体里多余的虚热（火性上炎）飞到脸上的表现。
04
身干口燥
津液有滋养皮肤、毛发、爪甲的作用，所以阴虚的人通常会出现皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。
由于津液不足，易让人感到口燥咽干，因此这类人饮水量也较多，尤其喜欢喝凉的东西。
同时，因津枯肠燥，又多会出现大便干结、小便短少而黄的症状。

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【手脚心发热怎么回事，手脚心发热的人最应注意】除此之外，阴虚体质的人还会出现：
形体偏瘦：身体机能虚性亢奋，会有很大的消耗；性情急躁，外向好动：尤其夏天，心阴特别容易不足，更易脾气暴躁、争强好胜；对外界的适应能力：耐冬不耐夏，平素不耐受暑、热、燥邪。阴虚体质的6种类型
阴虚在五脏中也会有不同的表现。
肺阴虚，容易伴有干咳少痰、潮热盗汗的症状。
可通过大补阴丸，或用麦冬、百合等泡水饮用来滋阴养肺，以补肺虚。
心阴虚，容易心悸健忘、失眠多梦。
可服用柏子养心丸、天王补心丸等中成药改善症状。
肝阴虚，容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症。
可以吃杞菊地黄丸，或用菊花、枸杞泡水喝以泻热补虚。

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肾阴虚，易出现会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少。
可以吃一些滋补肾阴的药物，比如六味地黄丸。
胃阴虚，则会有胃痛、口干舌燥、大便干结、嗳气呃逆等症状。
可通过服用参梅养胃颗粒、养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒，改善胃阴不足的症状。
脾阴虚，则会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力等症。
可服用逍遥丸、归脾汤、百合固金汤，或者用黄芪、百合、太子参等泡水代茶饮用，以健脾补阴。

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（图片来源：百度百合）
阴虚体质如果长期得不到调理，很容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
而且，由于夏季气候炎热，人体阴液耗损加剧，阴虚者的不适症状往往会更加明显。因此，这类人度夏时要格外注意保养。
阴虚体质如何调理
阴虚质养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此应以滋养肝肾二脏为重点。
01
饮食调养，养阴为首
阴虚体质的人平素适当吃滋补阴液、甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。
面色苍白的阴虚者，可多吃补血（血为阴，血不足亦生燥）的红枣、红根菠菜、鸭血、猪血等。容易上火的阴虚者，多吃滋阴清火的冬瓜、绿豆、莴笋、紫菜、海带、苦瓜、西瓜、莲子芯等。少食辛辣刺激、温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
■ 猪龙骨炖山药
猪龙骨焯水，山药去皮洗干净，切成厚片或滚刀块备用。
锅里倒水烧开，放入焯过水的猪龙骨，再放姜片、葱段，开大火煮10分钟，去沫，换小火煮半小时，再放入山药，煮至肉和山药酥烂即可。
这个食疗方适合各类阴虚人群。
■ 莲子百合煲瘦肉
取莲子（去莲心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
这份食疗方有清心润肺、滋阴润燥、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状者食用。
当然也可以选择鸭肉替代猪肉，还可以选择乌骨鸡来炖汤。

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（图片来源：百度百科）
在煲汤食用时可放入适量枸杞，滋阴效果则会更好。有的人会选择单喝鸡汤，但其实最好是连鸡肉一起食用，这样营养吸收才更全面。
02
穴位按揉，调和阴阳
穴位按揉也是调理阴虚体质的一大方法，通过按揉【三阴交与太溪穴】，可调养阴虚体质。
刺激三阴交穴：可滋补肝、脾、肾三阴，让人体全身的阴液得到很好的补充；刺激太溪穴：有助于调补全身阴液不足，因为太溪穴是肾经的原穴，肾阴是人体阴液的根本。可自行用大拇指或中指揉压三阴交、太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟，每日2次。

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03
睡好觉，多静养
中医认为，静能安神，静能生阴。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法。
对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则，中午也应保持一定的午休时间。
运动应以中小强度为佳，重点调养肝肾之功，如打太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。
如果做八段锦的话，“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”，这两节可以加做1-3遍。