花生小米粥的功效与作用
花生小米粥简介 花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜 ， 口感绵软的粥品 。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素 ， 具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效 。特别适合老人和儿童食用 。
花生小米粥的功效与作用 花生小米粥具有很高的营养价值 ， 小米粥上层会出现一层粥油 ， 可保护胃粘膜免受刺激 ， 适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者 。
花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组 。
膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌 ， 促进肠蠕动 ， 加快进食后排便 。
含有大量氨基酸 ， 其中色氨酸具有调节睡眠和睡眠的功能 。
【花生小米粥的功效与作用】
文章插图
花生可以和绿豆一起煮吗 ， 花生绿豆小米粥的功效与作用 当然可以 ， 还很营养 。花生绿豆小米粥材料：花生米40克 ， 绿豆40克 ， 小米50克 ， 糯米40克 。花生绿豆小米粥做法：花生米需要提前8小时泡发 ， 把绿豆、小米、糯米一起淘洗干净 ， 与泡发好的花生米一起放入电饭锅中 ， 加入大约800ml的水 ， 煮30分钟即可 。花生绿豆小米粥功效：花生绿豆小米粥可以补气血、健脑 ， 养颜美容 。
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