薏仁粉的功效与作用，自己做出来的薏仁粉喝着安全放心

现在很多人工作压力很大，学生的学历也是如此。许多人仍然有熬夜的习惯。此外，他们通常很少运动，因此容易潮湿。此外，现在冬天经常下雨，所以他们应该在饮食中多吃潮湿的食物。薏米就是首选的食物之一，再将赤小豆和薏米结合起来，直接做成粉，或者是将二者熬成粥，温补又有营养。

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其实这种红豆薏米面可以直接在网上购买。现在网购很发达，但是网购担心的是食物的质量，所以不妨自己选食材，自己做。自己动手的话，一定要选择优质的食材，不会添加乱七八糟的东西。至于练习，很容易学。这样做了以后，可以放心吃，营养更丰富。

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【菜名】薏米红豆粉
【食材】红豆薏米
[制造步骤]
这道菜需要的食材很简单，主要是食材里提到的，平时也很常见。当然，我们应该选择优质的红豆和薏米。比如红小豆要又大又饱满，这样会更有营养。至于准备多少食材，关键是要做出多少成品，这样食材才不会浪费。

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先把准备好的红豆清洗干净。注意这里用的是红豆，不是普通的红豆。红豆是圆的，但是红豆又细又长。将洗净的红豆沥干备用。

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约伯的眼泪也需要高质量购买，准备好的约伯的眼泪要洗干净。可以用清水洗几次，这样可以更干净。

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当然，清洗干净的薏米也需要沥干水分备用，这样红豆和薏米都准备好了。不仅食材的准备简单，而且处理方法也很简单，就是简单的冲洗一下。

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等到薏米冲洗干净沥干水分后，再用厨房纸擦干食材表面的水分。等到表面的水分被吸收后，再进行烘烤。

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烤箱需要提前准备好，然后将干燥的薏米放入烤盘。放在提前预热好的烤盘里，烤的过程还是挺方便的，但是烤箱怎么用很重要，要设置合适的温度和时间，这样才能烤出更好的食材。

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烤好了就拿出来。接下来，你需要准备一台破壁机，因为你需要一台破壁机把它做成粉末。将准备好的薏米和红小豆全部倒入破壁机的搅拌杯中，然后盖上盖子，将搅拌杯放在破壁机的主机上。选择合适的功能按钮，直接将食材磨成粉末，让研磨好的粉末非常细腻，然后倒出，这样就完成了。

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【烹饪小贴士】
红小豆和薏米要先清洗干净。清洗后，可以在锅里油炸。不过要掌握好火候，用小火慢慢翻炒。直接炒，但要防止烧焦。当然，如果你想省事，就在烤箱里烤吧。
【薏仁粉的功效与作用，自己做出来的薏仁粉喝着安全放心】薏米煮熟后，想吃的时候可以用开水浸泡一下。浸泡后可以直接搅拌均匀，然后根据自己的口味加入牛奶和蜂蜜、糖。