大姨妈痛经怎么缓解，缓解痛经小妙招
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每个月总有几天 。
仙女们必须经历它 。
痛经的可怕经历
分成
愤怒的小恶魔
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如何避免？
每个月
抢劫带来的痛苦？
飞向美丽的不朽？
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运动疗法
行动一
横着撞到墙上
离墙半米远
侧身站着
举起一只手 。
肩膀高度
弯管
前臂和手掌
把它贴在墙上
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另一只手叉腰 。
把胯部靠近墙壁 。
两边交替做
每天20-30
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行动二
小腹贴墙
离墙半米远
互相抱在胸前 。
肩膀高度
肚子贴在墙上 。
那就离开 。
重复30次
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行动三
收紧臀部，摆动双腿
两手叉腰
用一条腿站稳
另一条腿
来回摆动20次 。
交替腿
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【大姨妈痛经怎么缓解，缓解痛经小妙招】最后
敲黑板，注意！
仙女们，请确定 。
一直坚持
效果会更好！
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