喝点米茶补补肾，夏日睡的香
黑米茶
黑米滋阴补肾 ， 强身暖胃 ， 明目活血 ， 故又称“长寿米” ， 在古代是专供内廷食用的“贡米” 。黑米最适于孕妇、产妇等补血之用 ， 故又称“月米”“补血米” 。
历代帝王都将它作为宫廷养生的“贡米” 。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水 ， 泡之前可用冷水轻轻淘洗 ， 不要揉搓 。能煎煮几分钟最好 。慢慢品饮 ， 清香可口 。
如果黑米与红枣一起煮茶饮用 ， 更是味美香甜 ， 被人们称之为“黑红双绝” 。
薏米茶
薏米 ， 又名薏苡仁、药玉米等 ， 是药食两用的食物 ， 具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效 。
其主要成分为蛋白质 ， 维生素B1、维生素B2等 ， 可以使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点 ， 滋润皮肤 。对面部粉刺及粗糙皮肤有明显美容效果 ， 同时还对紫外线有吸收作用 。如果与粳米同煮食用 ， 可以解除风湿麻木之苦 。
【喝点米茶补补肾，夏日睡的香】将薏米洗净后晾干 ， 然后放在锅里用小火翻炒 ， 将米粒中的水分炒干 ， 再放在密封的容器内保存 。喝的时候取出一勺 ， 用开水冲泡即可 。
糙米茶
糙米就是没有精加工的大米 ， 它保留了大米胚芽中的营养 。每百克糙米中含有蛋白质6.7克 ， 脂肪0.9克 ， 碳水化合物77.6克 ， 粗纤维0.3克 ， 另外还有钙、多种维生素等营养物质 。
糙米具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用 ， 对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果 ， 而且可以有效地治疗糖尿病、肥胖症 。
在繁忙的工作之余 ， 泡上一杯糙米茶 ， 可以补充体力 ， 振作精神 。
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