睡觉出汗是怎么回事，睡觉时爱出汗

网友：最近晚上睡觉总出汗，半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗多是因为身体虚弱。我需要吃点东西来弥补吗？

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在这种情况下，不要急于弥补。
半夜睡觉出汗时，首先要检查睡眠环境是否太热。
比如门窗关得太紧，或者暖气温度太高，被褥太厚，卧室太暖和，都会导致出汗。
排除这些原因，我们只考虑物理原因。

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入睡后出汗较多，醒来后停止出汗，中医称之为“盗汗” 。
盗汗的原因有很多，最常见的是阴虚.
【睡觉出汗是怎么回事，睡觉时爱出汗】阴虚者常伴有内热，常表现为心烦失眠、口干咽燥、小便短黄、大便干燥、舌红少苔等。
如果你有上述阴虚内热的症状，你应该服用滋阴、清内热.
可以多吃一些营养丰富的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等。也可以泡一些西洋参茶。
西洋参性寒凉，既能滋阴又能驱虚火。
至于阿胶等一些温热补品，阴虚内热的人会“火上浇油” 。
总之，不要盲目弥补。建议你先去中医科，确定体质后再治疗症状。
本文由《中国家庭医生》杂志《科普中国》联合出品。