女人秋葵的功效与作用
女人秋葵的功效与作用【女人秋葵的功效与作用】秋葵的一大特点就是膳食纤维十分丰富 ， 比普通的蔬菜水果高出2~3倍 ， 秋葵中主要是水溶性膳食纤维丰富 ， 我们在切秋葵的时候就注意到它会流出黏黏的液体 ， 吃的时候也有顺滑的口感 ， 这些粘液质中富含可溶性膳食纤维果胶 ， 它们能够大量吸收水分 ， 有充斥肠腔 ， 促进肠胃蠕动的效果 ， 对缓解便秘十分有效；它们还能让大便维持湿软 ， 利于排便 。
膳食纤维都能够抑制部分脂肪、胆固醇、葡萄糖的吸收 ， 还能吸附一些脂蛋白 ， 避免它们在血管壁的沉积 ， 有助预防动脉粥样硬化、血栓的形成；这些粘液质还能够附着在我们的胃肠粘膜上 ， 不仅有助食物更顺滑地运输 ， 还能形成一层保护膜 ， 保护粘膜 ， 避免它们受到过度刺激 。
这些粘液质中还含有阿拉伯胶、羟甲基纤维素、多聚糖、维生素等成分 ， 可以说是秋葵的灵魂所在 ， 所以 ， 在切秋葵之后千万不要洗掉这些粘液 ， 它们可是个宝啊 。
在传统医学上秋葵还能健脾胃 ， 滋阴补阳 ， 秋葵有“植物伟哥”的称号 ， 不过这个功效理性对待就好 ， 在一些试验中秋葵能强肾补虚 ， 不过也因人而异 。
秋葵上有一些细毛 ， 这些细毛可能对一些有过敏症状的朋友有威胁 ， 所以还要注意 ， 秋葵属于稍微偏寒凉的蔬菜 ， 如果胃肠虚寒 ， 消化功能不佳 ， 腹泻腹痛的人最好少吃 。
建议秋葵清炒或焯水凉拌吃即可 ， 秋葵中含有多种水溶性营养成分 ， 很容易受热蒸发或溶于水失去效果 。
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