芝麻豆浆的功效与作用
芝麻豆浆简介芝麻黑豆浆是一道以芝麻和黑豆为主料的菜品 。
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芝麻豆浆的功效与作用“黑芝麻豆浆”包含了两样食物 ， 一个是黑芝麻 ， 一个是豆浆 ， 豆浆一般是用大豆类食物磨成 ， 黑芝麻和大豆类食物都是很好的食材 ， 如果长期喝的话必定会对人体十分有利 。
别看芝麻那么小一粒 ， 这小小的黑芝麻功效可不差 。
黑芝麻中钾元素、磷元素十分丰富 ， 最值得一提的是黑芝麻中的钙质含量 ， 100g中含有780mg钙质 ， 100g大豆 ， 100g牛奶的含钙量都远远比不上黑芝麻 ， 只不过黑芝麻热量脂肪含量较高 ， 不适合多吃 ， 但如果每天吃一勺黑芝麻的话能起到十分有效的钙质补充效果 。
黑芝麻中还含有多种微量元素 ， 如镁、锌、锰、铜、铁、硒都能找到 ， 而且含量都不低 。
黑芝麻含有丰富的维生素E ， 维生素E又被称为“生育酚” ， 能保护生殖系统 ， 促进生育能力 。
如果日常吃点黑芝麻的话对身体十分有好处 。
黑芝麻中还带有花青素成分 ， 是一种强抗氧化剂 ， 可延缓衰老 ， 增强抵抗力 。
大豆类大家肯定都知道营养十分丰富 ， 大豆类食物蛋白质丰富 ， 钙质突出 ， 可与牛奶鸡蛋媲美 ， 只是大豆类食物蛋白质、钙质吸收效率比牛奶低 ， 但总含量甚至超过牛奶 。
大豆类食物中矿物质种类丰富 ， 氨基酸含量广泛 ， 能补充人体所需的多种营养成分 ， 并且含有部分脂肪 ， 能提供能量和饱腹感 ， 大豆类食物中膳食纤维还有不少 ， 能润肠通便 。
大豆类食物中含有大豆异黄酮 ， 能保护女性乳腺、卵巢健康 ， 有抗氧化效果 ， 能对抗自由基 ， 延缓血管老化 。
黑芝麻混合大豆做成豆浆的话营养丰富 ， 包含了黑芝麻和大豆类食物中丰富的钙质、蛋白质丰富 ， 氨基酸种类多样 ， 其中还有丰富的不饱和脂肪酸 ， 特别是多不饱和脂肪酸 ， 亚油酸成分 ， 能维护大脑正常发育 ， 健脑益脑 ， 还能保护心脏 。
其中的单不饱和脂肪酸还能调节血清胆固醇浓度 ， 清洁血管 ， 预防心脑血管疾病 。
黑芝麻、大豆中膳食纤维丰富 ， 油脂丰富 ， 能滑肠润肚 ， 缓解便秘 。
两者中的矿物质取长补短 ， 能补充大量人体所必须的矿物质和多种微量元素 ， 两者维生素E含量丰富 ， 能保护生殖系统 。
可以说是如虎添翼 ， 营养富集 ， 很适合长期饮用 。
花生、核桃、芝麻打豆浆喝有什么好处花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝有很多的好处 ， 我们都知道 ， 花生、核桃、芝麻都是一种营养价值很高的食物 ， 蛋白质、膳食纤维含量都很高 ， 富含各种维生素A、C、E、烟酸 ， 胡萝卜素和矿物质、微量元素 ， 镁、钙、铁、钾、磷、硒等 。芝麻含钙量很高 ， 每100克芝麻含钙量可达到80毫克 。黄豆的营养价值可能我们都比较熟悉 ， 植物中的优质蛋白 ， 富含蛋白质 ， B族维生素 ， 大豆磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等 。这些营养物质都是人体新陈代谢、生命活动、健康水平有极大的帮助 。
所以花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝的好处 ， 不想而知 1、增加食物多样化 ， 增加营养 ， 对人体健康保健有很大的好处 。
2、这三种物质一起和黄豆一起打成浆 ， 口感更顺滑 ， 因为他们都含丰富的脂肪 ， 能给豆浆带来顺滑的丰富的口感 。
3、混合打成浆 ， 能给牙口不好的老年人 ， 病人能很好的补充营养 ， 小孩、直接喝 ， 不需要费力咀嚼 。
4、方便简单
花生、核桃、芝麻打豆浆喝有什么好处花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝有很多的好处 ， 我们都知道 ， 花生、核桃、芝麻都是一种营养价值很高的食物 ， 蛋白质、膳食纤维含量都很高 ， 富含各种维生素A、C、E、烟酸 ， 胡萝卜素和矿物质、微量元素 ， 镁、钙、铁、钾、磷、硒等 。芝麻含钙量很高 ， 每100克芝麻含钙量可达到80毫克 。黄豆的营养价值可能我们都比较熟悉 ， 植物中的优质蛋白 ， 富含蛋白质 ， B族维生素 ， 大豆磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等 。这些营养物质都是人体新陈代谢、生命活动、健康水平有极大的帮助 。
所以花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝的好处 ， 不想而知1、增加食物多样化 ， 增加营养 ， 对人体健康保健有很大的好处 。
2、这三种物质一起和黄豆一起打成浆 ， 口感更顺滑 ， 因为他们都含丰富的脂肪 ， 能给豆浆带来顺滑的丰富的口感 。
3、混合打成浆 ， 能给牙口不好的老年人 ， 病人能很好的补充营养 ， 小孩、直接喝 ， 不需要费力咀嚼 。
【芝麻豆浆的功效与作用】4、方便简单
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