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虚拟社交能缓解社交恐惧吗 真实社交很有必要

如今越来越多的人自称有社交恐惧症 ， 整天待在自己的小世界里 ， 不愿意和别人交流沟通 ， 只愿意通过网络进行交流 ， 可是这种年轻人信奉的虚拟社交能缓解社交恐惧吗？
社交恐惧如今已成为一种流行病 ， 其中90后、95后年轻人的症状尤其严重 。当众说话会局促不安、发了朋友圈没人点赞会尴尬 ， 看到十个人以上的场合就不去了、群聊里有红包 ， 第一个点进去拿的绝对不会是我等等社交恐惧围绕在年轻人的身边 。
社交恐惧症 ， 在医学上是一种焦虑性障碍 ， 其特征包括处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕等 。当下很多年轻人自称的“社恐” ， 并非达到疾病的程度 ， 而是呈现一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态 。

因为社恐等原因 ， 大家在现实中的社交行为减少 ， 但社交的需求却并没有减少 。于是有人选择“转场” ， 不再经营现实世界的熟人关系和融入熟人群体 ， 而是把社交需求交给虚拟的网络世界 ， 甚至交给网络世界里的陌生人 。
随着社会的不断发展 ， 从短信到QQ、微信 ， 从论坛到博客、微博 ， 再到抖音快手 ， 不断迭代的社交软件 ， 提供更便捷的沟通选项 ， 并逐渐塑造了这一代互联网原住民的社交习惯 。
【虚拟社交能缓解社交恐惧吗 真实社交很有必要】
在网络世界中 ， 交友则不受限制 ， 社交软件一秒钟即可把一个陌生人“加为好友” 。即使线下不见面 ， 社交媒体中也互动频繁 ， 看似好不热闹 。但是这种虚拟社交并不能缓解人的社交恐惧 ， 因为虚拟空间里不间断的联系 ， 反而让人陷入更深的孤独 。
而且对于这类社交聊天 ， 我们更应该保持戒心 ， 因为完全看不到对面人 ， 对于跟你聊天的人是怎样的你都不懂 ， 所以对于涉及到自身隐私或者安全的 ， 不要轻易透漏给陌生人 。
其实 ， 想要真正的缓解社交恐惧 ， 有必要进行真实的社交 ， 如果你觉得单靠自己还是无法和陌生人交谈 ， 就向一个更加外向的朋友求助吧 ， 在练习和陌生人说话时 ， 如果旁边有一张熟悉的面孔 ， 你会觉得更加踏实 。
但是不要让朋友主导整个谈话 ， 让她知道虽然你的表现有点拘谨 ， 但你真的渴望更多地和对方交流 ， 多次联系 ， 能够很好的缓解社交恐惧！

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