如何摆脱拖延症 固定时间养成习惯
拖延症在现在不少人的身上可谓是体现的淋漓尽致，很多事情不到最后的时间点是绝对不会去做的，这也让不少人在生活中失去了很多机会，可是想要摆脱拖延症可不是一件简单的事情，毕竟这么多人尝试了那么多次，拖延症依旧会表现出来，那么究竟有什么好方法能够摆脱拖延症？
我们周围大部分的人或多或少都有拖延症，如果是比较严重的拖延症，这会影响到我们正常的生活、工作和学习，因为拖延本身就有可能会带来一些消极后果 。现在越来越多的人意识到拖延症的问题，所以希望自己能够积极克服拖延症 。
【如何摆脱拖延症 固定时间养成习惯】
任务调整法
当你要做的事情越复杂时，你越容易拖延，因为你觉得自己可能无法掌控这个任务 。所以你需要把任务划分成一个个简单的模块来进行，每次只做一点点，反而效率会提升很多 。
同时，心理学研究表明，如果一个人认为他正在做的事情没有价值，那事情必将会做的很差 。当你遇到一些价值不高且不得不做的任务时，你需要为的给自己设置奖励来提高内心的驱动力 。
合理的目标设定
很多人会拖延一项任务，是因为他的目标在一开始前就设立得难以实现 。因为人们的特性是趋易避难，你的目标看着就难以达到，自然就没有动力去做，也就会造成拖延 。
所以，下一次设定目标时，不要太高估自己的执行力，把目标设定的容易实现一点，你就更有可能去做它 。
固定时间，养成习惯
比如每晚7-9点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，有点无聊啊，那总得干点什么吧？不如试试开始工作或学习吧！你会发现，能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己哦 。
总而言之，想要克服拖延症，请记得给自己设定一个最终完成的时间，并且尽量把这个时间设立的早一点 。让时间倒逼自己，让自己有时间不够用的意识，如果再不开始就完不成了，这样你就会在当下就采取行动，把事情完成 。
推荐阅读
- 依图科技在人工智能市场的发展前景如何?
- 如何理解OPPO X 2021卷轴屏概念机的霸道？
- 如何让一个男人喜欢上你 懂得保持爱情的新鲜感
- 男生该如何主动找女生聊天 从她熟悉的事物着手
- 电视剧在劫难逃剧情介绍 谁都无法摆脱时间的陷阱
- 爱情应该如何去巩固 渗入到对方的生活中
- 5G时代，英特尔如何助力网络转型
- 如何看待踩点上下班 这种人还有归属感吗
- 如何让一个男人喜欢上你 耐心让倒追事半功倍
- 分手后该如何调节情绪 忘记那个不该爱的人