板栗烧鸡的做法大全

说到糖炒板栗，相信年夜部门人都特殊熟悉，因为年夜街冷巷里总有好几家糖炒板栗商家，隔很远都能问题糖炒板栗的喷鼻味。今天小编要给大师介绍另一种板栗的服法，板栗烧鸡，是不是光听菜名就特殊有食欲呀。

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板栗烧鸡的做法
食材：新颖板栗、鸡腿、色拉油、盐、酱油、姜、葱、料酒、白糖。
做法步调：
1、去壳的板栗入锅煮4分钟摆布捞出沥干水备用。
2、锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到概况变色后捞出备用。

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3、余油再次烧热，放入葱姜片爆喷鼻，倒入鸡块翻炒。
4、鸡块概况微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖插手板栗。
5、倒入开水，年夜火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟摆布。
6、再年夜火收干水份，撒入葱段即可。

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家常板栗烧鸡的做法
食材：鸡肉、板栗、酱油、盐、姜、蒜、葱、冰糖、料酒、红尖椒、尖椒、白胡椒。
做法步调：
1、预备材料。
2、日常平凡我们在市场上能买到半制品的栗子，它外面有一层薄薄的膜很难去失落，只要用下面的方式，其实很简单。
3、烧开一锅水，放入栗子煮3-5分钟。

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4、冲凉水（彻底冲凉）。
5、皮轻轻一剥就下来了。
6、蒜剥皮，姜切片，葱白切段，红尖椒、青尖椒切圈备用。
7、鸡肉用1年夜匙酱油，姜，葱绿腌一下。
8、热锅，放入1年夜匙油，爆喷鼻蒜，姜和葱白。

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9、接着放入鸡块炒一下。
10、放入酱油，冰糖炒出酱喷鼻气。
11、接着放入板栗，绍兴酒和白胡椒碎。
12、放入开水，淹过食材的一半，盖上盖子转中水煮20分钟。
13、转年夜火放入红，绿椒收汁，少许盐调味，起锅淋入少许芝麻油就可以了。

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正宗板栗烧鸡的做法
材料：琵琶腿3只（大要500g），板栗500g，白糖2匙，老抽3匙，盐，牛奶，姜丝。
做法：
1、琵琶腿剁成小块，焯水过凉；板栗去皮（去皮的方式参照清风一束的，不外欠好去，手还疼呢）。
2、锅内放入少许油，稍热，放入鸡腿块，倒入老抽、白糖，翻炒上色，放入剥好皮的板栗，继续翻炒，至板栗变色，放入盐和少量水没过鸡块和板栗，盖上盖子，开年夜火烧开，倒入少量牛奶，转小火，烧30分钟。
3、打开锅盖，翻动，见汤汁平均裹在鸡块和板栗上，收开汤汁即可。

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板栗烧鸡的营养价值
1、板栗中所含的丰硕的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠芥蒂、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食” 。
2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成生齿腔溃疡有益。
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮忙脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的感化。

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4、鸡肉卵白质含量较高，且易被人体接收入操纵，有加强体力，强壮身体的感化。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
5、鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰硕，是以可填补牛及猪肉的不足。
6、鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉比拟，其维生素A的含量却超出跨越很多。板栗烧鸡的热量营养素含量（每100克）热量（年夜卡）108.21碳水化合物（克）12.97脂肪（克）4.02卵白质（克）7.78 。