如何走出恐艾心理疾病_恐艾是一种心理疾病吗

我该怎么摆脱恐艾？我该怎么摆脱恐艾症恐艾是表面的问题，本质问题是你有一个长期未解决的问题。恐艾在心理学上叫疑病症，就是个体本身没有这个问题，却怀疑自己有这方面的问题。找到那个长期困扰你的问题，恐艾就不见了。

如何摆脱恐艾？如何摆脱恐艾症病情分析：
首先要说的是，其实你主要还是由于太过于紧张所引起的，一般不会有事的，放心就行的。
指导意见：
目前像你这样的情况来看的话，其实对于你而言，往往是考虑对于艾滋病的过度恐惧心理所引起的，其实事实并不是这样的，只要能够放开心思，自然就会好起来，不用担心的。
怎样战胜恐惧心理做好心理调节就没事了，当然，必要的话可以找医生吃点药也会很有帮助的。还有其实你没必要那么担心，这种状况好了就是好了，不会复发的，面对着一点点小小的心理感冒要淡化它，你不把它当会事它就没办法来打扰你。我知道那种焦虑是很痛苦的，但其实那只是我们人体情绪的正常反应，与生俱来的，所以当他来的时候，看着它，就这样静静的看着它，既不反抗也不妥协，同时告诉自己那些自认为很有必要去思考的问题其实可以说是全人类的问题，自从有了人类，人们就开始思考这些了，但没有人能给出答案，可能这是因为这些问题是超过人类的解决能力的，我们所能做的就是看着那浩瀚的宇宙，带着这些疑问，无奈却也必须地生存着，这个世界本来就是这样充满遗憾与缺陷的，即便如此，那就还不如去做点自己可以掌控的事，比如努力学习，好好高考，虽然高考对于人生的意义远远没有人们所说的那样重要的成了唯一，这也是我想说的另一点，好多人的心理不适是在面对像高考这样的事的时候出现的，我想这就是把高考看得太重了吧，永远记住一句话，条条大路通罗马，实现人生的价值绝不是必须在高考中的，人家毛主席还参加什么考试吗，知识全是自学的，我是个过来人，相信我，千万别让高考这种事压垮自己，结果因小失大，一生的生命才是真正有意义的。
给自己一个真正的一生的目标吧，千万别把高考当成什么目标，千万别本末倒置。
最后教你一个方法，当那些焦虑或要思考的问题出现时就转移注意力，比如在胳膊上希个皮筋，一要想就拿他弹自己一下等方法，反正动一动脑筋就会有一个办法的。
祝你找到真正的人生目标，快快乐乐地生活每一天
这是一个可以提供在线免费心理咨询的网站我告诉你，恐惧那些别人认为很平常的事是因为你对恐惧那方面自卑，比如恐惧关于性上的事，大概是小时候的成长，经历或对性的无知，有认为它是不好的，所以也没有跟人交流，所以长期以往形成自卑，所以这方面比较脆弱；
再例如恐惧疾病，有可能是自卑自恋，有可能是不想承担现实等等，你如果真的是杞人忧天的话，那么天塌下来每个人都受难，我是谁？这个世界怎么就会有我呢？这个世界是怎么来得？你在恐惧这些问题，不是把，你不敢说出自己的恐惧，怕人笑话吧，因为自己认为这样的恐惧很可笑
总之，恐惧要跟人多交流，当陷入恐惧陷入出不来时，要勇敢了解你所恐惧的事情，恐惧是因为你害怕你认为会是那样的事情，当你知道清楚，不是就不是，是就是，那事实不可改变，恐惧也没用
这个事情很复杂，不是所谓的转移注意力能解决，多看看关于心理方面的书，会有好处所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片) 。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！
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参考资料：每个人都有他所惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的，如怕雷电、怕火灾、怕地震、怕生病、怕高考、怕失恋等等。但是，在现实生活中我们可以看到有的青年人的恐惧心理异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他（她）怕；一般人稍微害怕的，他（她）特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态，就是恐惧心理。它是一种不健康的心理，严重的即是恐惧症。有恐惧心理的人群中，女性多于男性。若从产生的事物或情境来分，异常的恐惧心理大体分为4种类型，即社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、疾病恐惧。另外还有利器恐惧、黑夜恐惧、雷雨恐惧、男人恐惧、女人恐惧等。对这些恐惧对象，有的人可能仅有一种，有的人也可能同时具有两种或多种。对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、有危险的事物或情景，以利更好地保护自己，避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，则是最消极的一种情绪，并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随，而使人的精神经常处于高度的紧张状态。因此它必然损害健康，引起各种"心因性"疾病，长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭，失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，还会严重影响一个人的学习、工作、事业和前途，例如有的青年人因惧怕社交，甚至与陌生人接触或在众人面前，就会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安、手足无措等异乎寻常表现，结果只好整天把自己关在房里，几乎与世隔绝，更加重了自己的孤独感；还有的人在恐惧心理的支配下，临场考试因过于紧张，平时滚瓜烂熟的知识竟忘得一干二净，平时清晰的大脑思维竟如一团乱麻，以致未考出正常水平，甚至名落孙山；还有的青年人对事业、对人生自我设置恐惧的路障或陷阱，处处畏首畏尾，不敢追求，不敢拼搏，不敢创造，以致终日得过且过，虚掷青春。由此可见，青年人为了自己的健康和进步，必须下大决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。
1．学习科学知识一位心理学家说得好："愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。"的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如，有的青年人因受迷信思想的影响，惧怕"鬼火" ，以为真是在闹鬼，因此夜晚路过旷野一见闪闪烁烁的"鬼火"就怕得要命，惊恐而逃。如果他们学习有关科学知识，明白了"鬼火"原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象，对"鬼火"的恐惧心理就会顿然消失。对其他事物和情景也是这样，只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。
2．勇于实践经常主动接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。例如，有的青年人惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，只要经常多次实践、多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。。
3．转移注意力把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，对付在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践多锻炼外，每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合"怕什么！"等积极的心理作用，心情就会变得比较镇静，说话比较轻松自如了。如果不正常的恐惧心理没有及时克服，就可能进一步发展为恐惧症。恐惧症也叫恐惧性神经症，属于一种心理疾病。只要及时去医院接受心理治疗，并辅以药物治疗，一般都能治愈。1、首先正确认识那段时光。人的生命之中总是快乐悲伤纵横交错，不可能没有悲伤。有时侯苦难能让人更加智慧哦,特别是男孩子！
2、俗话说，否极泰来；大难不死，必有后福！你想想你这么年轻，没有什么过不去的！前面有一个美好的未来在等着你。而那过去的，都已经过去，不复重来。多好啊！！这是重要的心理暗示哦。
3、从自己的孤独情绪中走出来，多和父母姐妹、同学朋友接触聊天，让自己的生活充实起来，有什么烦恼就和父母长辈同学倾诉，他们会给你很好的建议和安慰的。
4、学习科学知识。一位心理学家说得好："愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。"人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。只要通过学习，了解事物和情景知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。
5、转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。
6、锻炼身体。身体好，精神好，很多的烦恼就；一扫而光了啦！
【如何走出恐艾心理疾病_恐艾是一种心理疾病吗】要高考了，把精力放在考试上，想象未来的美好，你会信心百倍！祝你好运哦！呵呵,天生我才必有用,只要你努力了,即使失败了，也没什么．有时候活着不仅仅是为了自己．
送你一句我喜欢的话吧：每一个都是生活在自己电影里的明星，最重要的是要做一个叫自己看得起的人．
加油吧．朋友．
永

如何克服恐艾心理，现在每天心情低落恐艾症就是常说的对艾滋病恐惧的症状，也是一种恐惧症，如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。相信自己的判断吧

如何走出恐艾心理疾病_恐艾是一种心理疾病吗

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