睡午觉有什么好处_为什么夏天要睡午觉
睡午觉有什么好处1、午睡对消除疲劳、增进健康非常有益 ， 是一项自我保健措施 。尤其是在夏天 ， 日长夜短 ， 晚上往往又很闷热 ， 使人难以入睡 ， 以致睡眠时间不足 ， 白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振 ， 容易疲劳 ， 午睡能起到调节作用 。
2、在中午的时候如果我们选择不休息的话 ， 那么就会导致出现阴阳不均的现象 ， 从而使得我们的气血不调畅 ， 而且十二经络也都会出现障碍 ， 从而使得身体更加难受 。那
3、午休虽然可以帮助人们补充睡眠 ， 使身体得到充分休息 ， 增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率 ， 但午睡也需要讲究科学的方法 ， 否则可能会适得其反 。
文章插图
为什么夏天要睡午觉1、夏天中午的气温特别高 ， 人体为了充分散热 ， 皮肤的血管往往容易扩张 。这时 ， 流进皮肤血管的血液较多 。
2、吃过午饭以后 ， 胃肠又积极地进行消化活动 ， 也需要供应较多的血液 。
这样一来 ， 大脑所得的血液就会减少了 ， 脑神经从血液里得到的氧气和养料也减少了 。这时 ， 人就会感到疲倦 ， 需要休息 。所以 ， 夏天需要睡午觉 。
睡午睡头疼怎么回事1、午睡没有规律
有些人平时根本就没有午睡的习惯 ， 突然有一天开始午睡了 ， 这时自身形成的生物钟就遭到了破坏 ， 出现生物钟紊乱现象 ， 导致午睡后出现头晕、头疼情况 。
2、睡的时间太长
睡的时间太长 ， 特别是超过两个小时的话 ， 大脑过度放松 ， 人突然醒来的话 ， 对大脑是一种刺激 ， 头疼是一种正常的应激反应 。因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
3、午睡时头部受凉
特别是在炎炎夏日 ， 人是很贪凉的 ， 午睡的时候 ， 很多人都喜欢吹着风扇或者空调 ， 甚至直接对着风口 ， 这样会让头部受到大量的凉气 ， 引起头疼 。所以 ， 建议大家午睡的时候 ， 关掉空调 ， 不要对着风扇吹 ， 也不要在室外睡觉 。
4、午睡时蒙头
蒙头睡觉时间久了 ， 氧气会减少；而且全身容易发热 ， 热气多了又无法散去 ， 这样就会影响头部 ， 引起睡醒后头疼 。
午睡对人体有什么好处【睡午觉有什么好处_为什么夏天要睡午觉】随着生活压力的增大 ， 适当的休息放松是很必要的 ， 午睡就是个很好解压放松的好方法 ， 而且还对身体有好处 ， 适当的午睡 ， 可以让我们工作一早上的身体和大脑得到休息 ， 能够使你更有精神的来面对下午的工作 ， 有很好的提神作用 。
推荐阅读
- 打谷子是什么季节？
- 拿敌稳主要治什么病？
- 2019年白及_白芨价格多少钱一斤？它的功效与作用是什么？
- 冷风机放冰晶需要加水吗_冷风机冰晶是什么东西
- 今冬冷冬概率为零是怎么回事？意味着什么？
- 什么是一户多人口降电费_价？怎么计算？如何申请？附各地政策
- 2019年杜仲皮多少钱一斤？它的功效与作用是什么？
- 黑枸杞怎么销售？有什么推广方法
- 夏季防晒常见误区有哪些_夏季防晒衣什么材质好
- 双鸭山煤矿事故是什么原因造成的？最新消息如何？煤炭价格会受影响