板栗补肾吗_板栗

板栗是秋天比力常见的一种坚果，刚从树上打下来的板栗，一身还有毛茸茸的绿衣服包着呢！把它的外套脱失落，就是我们常见的板栗了。板栗的功能很是多，传闻吃板栗可以或许补肾，是如许的吗？

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【板栗补肾吗】板栗补肾吗
板栗有补肾的功能。人们称颂板栗是“肾之果”，以此歌颂板栗的补肾感化感化。天天把适量的新颖板栗放在口中细细品味，慢慢吞咽下去，就能收到结果了。中老年人吃风干的生板栗5到8枚为宜，可以帮忙预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要申明的是，脾胃欠好的人生食不宜跨越5枚。

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日常糊口怎么补肾
1、干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾感化外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

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6、黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的感化，对因肝肾精血不足引起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健感化。
7、核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的感化，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，这五种食物一路熬粥，更是可贵的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血。有补肝肾、益精血的感化，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛，或男人遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆养颜益肾。黑豆被前人誉为肾之谷，味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，特殊适合肾虚患者。
10、黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、鹤发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、年夜便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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板栗的益处
1、栗子中所含的丰硕的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠芥蒂、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成生齿腔溃疡有益。
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮忙脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的感化。
4、栗子含有丰硕的维生素C，可以或许维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质松散，腰腿酸软，筋骨痛苦悲伤、乏力等，延缓人体衰老，是老年人抱负的保健果品。

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板栗的做法
板栗辣子鸡
材料：鸡腿、板栗、年夜蒜、姜、葱、酱油、盐、生粉、匙鸡粉、料酒、食用油、水淀粉适量、青椒、红椒。
做法：
1、食材预备，将青椒、红椒洗净切片，板栗斩成块，加鸡粉、海天味极鲜酱油、料酒、生粉、盐腌半晌，板栗剥去外皮。
2、锅中加水烧开，放入板栗、盐，加盖煮5分钟至板栗熟透后捞出，将内皮剥清洁。
3、再放水，将鸡肉煮至5分熟后捞出备用。起油锅，倒入姜、蒜、葱爆喷鼻。再倒入鸡块、料酒炒匀。
4、插手板栗，清水、盐，炒匀后加盖小火煮3分钟，再加青椒、红椒炒熟，最后插手水淀粉勾芡，以年夜火收干汁后即可装盘。