孕妇可以吃青芒果吗

芒果的味道鲜美，远远就能闻到芒果的喷鼻味。青芒果味道酸酸甜甜而且很有营养。不外，过敏体质的人群不适宜吃芒果。那么，妊妇是非凡人群，饮食需要谨严食用，那能不克不及吃青芒果呢？有什么需要留意的？下面，一路来领会下吧。

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妊妇可以吃青芒果吗
可以适量吃帮忙健康。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也跨越橘子、草莓。芒果含有糖、卵白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。按照对我国芒果产区几个芒果首要品种阐发资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，卵白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，并且人体必需的微量无素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。

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青芒果的食用禁忌
1、饱饭后不成食用芒果，不成以与年夜蒜等辛辣物质配合食用，不然，可以使人发黄病，今朝，其机理还不清晰，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当留意。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当留意。
3、据中医食疗性味阐发，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受波动后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。妊妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。独一要留意的是，芒果性质带湿毒，若自己患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令环境恶化。

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孕妈咪吃芒果的益处
1、弥补维生素A
芒果中富含的维生素A，我国妊妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，是以，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期赐与弥补的，并且孕妈咪假如体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；别的，维生素A可以庇护孕妈咪与宝宝的目力。
2、可以缓解怀胎反映
芒果具有生津止咳，防止吐逆、头晕等功能，孕妈咪在怀胎早期会呈现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起吐逆等怀胎反映。是以，孕妈咪可以吃些芒果，削减吐逆、食欲不振等的现象。
3、可以缓解怀胎便秘
芒果还含有丰硕的炊事纤维，可以促进胃肠蠕动，帮忙排便，而妊妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪呈现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；是以，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解怀胎便秘。别的，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

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孕妈咪吃芒果的留意事项
1、防止过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，呈现皮肤发痒，出疹子等症状，是以有过敏体质的孕妈咪不克不及吃芒果，正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。
2、孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果。
芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果，不克不及年夜量食用，以免影响孕妈咪与胎中宝宝的健康。
3、切芒果时留意卫生。
年夜青芒等年夜芒果，一般需要切着吃，这时忌用菜刀削芒果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上，是以，切芒果做好选用专用的生果削切芒果，避免切芒果不留意卫生，而导致孕妈咪呈现腹泻、吐逆等症状。别的，孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套。
4、准确选择吃芒果的时候
孕妈咪不要空肚食用生果，它的果酸会刺激肠胃发生年夜量的胃酸，尤其是肠胃比力虚弱的孕妈咪。是以，建议孕妈咪食用芒果的时候在饭后的1－2个小时后比力好，饭前也尽量不要吃生果。饭后顿时吃芒果轻易造成腹泻，胃痛等症状。别的，孕妈咪吃芒果的季候也要节制好，在春天比力干燥的天气可以吃一些，到夏日的时辰就不要吃的过多，很轻易内热。