红枣绿豆汤的功效与作用,红枣绿豆汤的做法

红枣不仅营养成分很是丰硕，并且红枣的服法也有很是多。好比说红枣能干吃，能泡水喝，能烧饭吃，也能蒸着吃。其实红枣最常见的一种服法，也可以把它煮在粥里面。小编就为大师介绍一下，红枣跟好吃的一种做法，就是做成红枣绿豆汤。那么人们适量的食用一些红枣绿豆汤，对人的身体有哪些功能和感化呢？
【红枣绿豆汤的功效与作用,红枣绿豆汤的做法】

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红枣绿豆汤的功能与感化
1、补益气血是红枣绿豆汤的主要功能之一，因为红枣这种食材具有超卓的补血功能，这种食材中含有丰硕的微量元素铁，它不单能促进血红细胞再生，还能提高人体的造血能力，能让人类缺铁性贫血的症状很快好转，它与绿豆一路做成红枣绿豆汤，能让人体接收更丰硕的营养，也会让它不益气血的功能加倍超卓。

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2、红枣绿豆汤中含有一些微量元素，如定这种物质是自然的抗氧化成分，它能让人类血管软化，也能清理血液中积压的毒素，可以加速血液轮回，能让过高的血压降下来，同时也能预防高血脂的发生，日常平凡人们经常食用红枣绿豆汤，对人类高发的，动脉硬化和冠芥蒂都有较着预防感化。

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红枣绿豆汤的做法
食材：红枣20个，绿豆50到70克，冰糖适量，莲子7到10个，清水适量。
做法：
1、把红枣用刀切开，去失落枣核，然后把枣肉清洗清洁，把绿豆用清水淘洗一下，放在清水中浸泡2到4个小时，莲子也提前用清水洗净泡软。
2、把处置好的红枣和泡好的绿豆以及莲子一路放入锅中，加清水煮开，然后放入冰糖，再用中小火慢慢熬制，熬制40分钟摆布，等锅中的绿豆全数开花今后，本身建造的红枣绿豆汤也就做好了，降温今后可以掏出直接食用。

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红枣绿豆汤的禁忌
1、属于寒凉体质的人，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至激发其他疾病。
2、白叟、儿童以及体质虚弱的人，因为绿豆中卵白质含量比鸡肉还多，年夜分子卵白质需要在酶的感化下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体接收。这类人的肠胃消化功能较差，轻易因消化不良导致腹泻。
3、正在服用各类药物的人，绿豆的解毒感化源于绿豆卵白等成分与有机磷、重金属连系成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分化药效，影响治疗。

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红枣绿豆汤可以放几天
1、假如煮开后未动未开盖，豆成品、米饭等常温放置不易跨越20小时，跨越20小时应煮沸后食用。建议吃剩的豆成品、米饭等，如常温下保留应煮开后不开盖保留。别的在冰箱中冷藏，无糖豆成品、米饭建议不跨越3天，3天后应加沸后食用。有糖不跨越2天。
2、在零上5度-10度的规模内，一般可以存放3天，当然这也是最好的存放时候，假如超出这个时候，红枣绿豆汤会变得不新颖，发展出一些对人体有害的微生物，再久就会彻底酸失落。这种环境假如冷藏可以连结一周以上没有问题的。建议不要保留很长时候的。有可能会有细菌污染的。