2020年三伏天有40天！三伏天如何防暑？
于北京时间2020年07月07日，据了解到，2020年三伏天有40天一文引起网友关注和热议 。那么2020年三伏天有40天具体是怎么回事呢？2020年三伏天有40天最新情况目前怎么样了？通过了解2020年三伏天有40天得到以下最新热点新闻内容，目前问题是这样 。今天已经是小暑了，转眼今年都已经过半 。和往日不同，2020年三伏天有40天！具体什么时候开始？什么时候结束？三伏天如何防暑？
2020年三伏天有40天
2020年三伏天时间：7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏 。今年三伏长达40天 。
文章插图
三伏天防暑常识
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。
【2020年三伏天有40天！三伏天如何防暑？】 2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。
3、不宜过量饮酒 。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
4、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要 。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分 。
5、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
希望大家在工作学习之余，要注意防暑，疫情期间也要多多做好防护哦 。
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