缺铁性贫血吃什么水果？这些水果比较适合缺铁性贫血的人
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缺铁性贫血吃什么水果 ， 由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致 ， 主要是发生在妇女与婴幼儿身上 ， 危害大 ， 所以值得大家重视 。
如果人体内铁元素缺乏或不足 ， 就会导致缺铁性贫血 。补铁可以通过膳食中摄取 ， 而水果可以作为辅助 ， 那么缺铁性贫血吃什么水果?妈网百科来跟大家介绍一下缺铁性贫血比较合适吃的水果 。
1、樱桃 ， 红彤彤好可耐!
研究发现 ， 樱桃营养价值高 ， 是优质的补铁水果 。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群 ， 由于易樱桃中富含铁和维生素A ， 女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。在补铁的水果中 ， 樱桃实属上品 。
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2、红枣 ， 女性补血宝物!
女性朋友补血首要的是红枣 。红枣有惊人的补血作用 ， 它含有维生素 ， 核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质 ， 益血宁神 ， 健脾养胃 ， 是补血的首选之物 。
3、龙眼 ， 补血功能你造吗?
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
4、桃子 ， 口感好又补血!
【缺铁性贫血吃什么水果？这些水果比较适合缺铁性贫血的人】 将桃子榨汁后饮用 ， 它的营养成分更容易被人体吸收 ， 同时也避免了牙齿与桃子的直接接触 ， 可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁 ， 颜色淡黄 ， 口感浓稠 ， 味道也十分鲜美 。喝桃汁既能补铁 ， 也能帮身体排毒 ， 也是补铁水果中不错的选择 。
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