橄榄怎么吃,吃橄榄有什么好处

橄榄这种食物在我们日常糊口中仍是很是常见的，它的营养价值很是高，是一种结果很好的身体护理产物。良多女性伴侣会利用橄榄油来擦脸达到美容、护肤的结果或是用橄榄油来烹调甘旨好菜。其实橄榄自己也对人体有益，可以恰当的经常食用。

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橄榄怎么吃
1、生吃
生吃是最好的，固然进口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余喷鼻，测验考试一下吧。吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。
2、腌制
腌制的方式根基是拍扁橄榄，插手您喜好的调料，如酱油，盐，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等几多及种类口胃由您本身快乐喜爱都可以，然后腌制一会儿就可以吃了，这仍是一道很不错的就粥小菜呢！（提醒：拍橄榄时不克不及用铁器，要不橄榄会变黑）
3、橄榄茶
橄榄茶具有滋咽润喉，生津爽口，清热解毒的功能，同时可消积解涨，醒酒去腻，爽身心，养脾胃，增食欲，真可谓“青果沾唇口腔新，余有饶喉脾胃津” ，它是经常用嗓和咽喉不适以用抽烟者的常备之佳品，经常饮用还有预防体重过重及加强对电辐射的防护能力。

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【橄榄怎么吃,吃橄榄有什么好处】吃橄榄有什么益处
1、利咽消肿：橄榄中含有年夜量鞣酸、挥发油、喷鼻树脂醇等，具有津润咽喉，抗炎消肿的感化。
2、生津止渴：橄榄味道甘酸，含有年夜量水分及多种营养物质，能有用地弥补人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。
3、解鱼蟹毒：前人发现橄榄可解河豚、毒蕈中毒等，其解毒功能与橄榄含年夜量鞣酸、喷鼻树脂醇、挥发油等有关。
4、醒酒安神：橄榄含有年夜量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮忙解除酒毒，并可安神定志。

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5、补钙：含钙较多，橄榄油能促进骨骼发展，促进矿剂的生成和钙的接收。所以在骨骼发展期以及在防止骨质松散方面它也起主要感化。儿童经常食用，对骨骼的发育年夜有益处。
6、防止心脑血管：如将橄榄制成的油作为首要食用油，能削减体内有害的低密度脂卵白胆固醇数目，而不降低体内有益的高密度脂卵白胆固醇数目。
7、改善消化系统：橄榄能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外橄榄油还有必然的通便感化。
8、庇护皮肤：橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分，是以它能庇护皮肤，尤其能防止皮肤毁伤和衰老，使皮肤具有光泽。

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橄榄常见的食用方式
一、橄榄萝卜蒲公英粥
原料：橄榄50克，萝卜100克，蒲公英15克，粳米50克。
做法：
1、将上物捣烂，装入小布袋中，
2、加水适量，水煎20分钟后，捞去药袋。
3、再插手淘净的粳米，温开水适量，煮成稀粥。
二、橄榄煲冰糖的做法
原料：鲜橄榄60克。
做法：将橄榄择净，捣烂，加冰糖适量，清水2碗煎至1碗，去渣，慢慢咽饮，每日1剂。

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食用橄榄的留意事项有哪些
1、遴选成熟度适中者为佳。
2、青橄榄可用来炖汤或剁碎了蒸鱼，也可“蜜渍”或“盐藏” ，简单做法是，稍为捶扁，再用适量糖和蜜腌渍，或用盐腌后密封十天半月便可食用。
3、存放时可放在米缸里，操纵年夜米的吸湿感化来保鲜。
4、脾胃虚弱者不宜多吃，啖后轻易上火。
5、光彩变黄且有黑点的橄榄申明已不新颖，食用前要用水洗净。
6、光彩特殊青绿的橄榄果假如没有一点黄色，申明已经矾水浸泡过，为的是都雅，最好不要食用或吃时务需要漂洗清洁。