血糖高吃什么水果好,推荐7种水果,不仅降糖还控糖

血糖的正常值波动在3.9至6.1毫摩尔每升 , 与年龄无关 。所以对于70/80岁左右的老人来说 , 血糖波动的正常值依然在3.9至6.1毫摩尔每升 。
目前临床上老年人患糖尿病的发病率越来越高 , 一定要做好预防工作 , 要树立正确的进食观 , 采取合理的生活方式 。

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糖尿病虽然存在一定的遗传因素 , 但关键是生活因素和环境因素 , 热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因 , 热量摄取适当 , 低盐低糖低脂 , 高纤维、维生素充足是最佳的配伍禁忌 。
要定期测量血糖 , 以尽早发现无症状性糖尿病 , 应该将血糖测定列入到中老年常规的体检项目当中 。即使一次血糖正常 , 仍需要定期的测定 , 凡有糖尿病蛛丝蚂迹可循者 , 如皮肤有感觉异常、性功能减退、视力不佳、白内障、多尿等症状 , 及时的进行测定和鉴别 , 以期尽早的诊断、尽早的治疗 。
一旦发现血糖高了 , 吃什么水果降血糖最快? 推荐7种水果 , 不仅降糖还控糖【血糖高吃什么水果好,推荐7种水果,不仅降糖还控糖】 1、橙子
橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效 , 橙子里面虽然含有一定的糖量 , 但是含有的成分是非常低的 。糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话 , 可以起到一定的降血糖的作用 , 橙子可以直接吃 , 当然也可以榨成果汁后来饮用 。
2、樱桃
樱桃也是一个很好的选择 , 樱桃里面有丰富的花青素苷 , 而这种元素可以起到抗氧化的作用 , 花青素苷可以起到控制血糖的功效 , 所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的 。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的 , 这两种食用方法均有着降血糖的作用 。

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3、桃子
桃子性味甘酸具有养阴生津 , 补气润肺的保健作用 , 鲜桃中除了含糖量低之外 , 由于含有丰富的果胶 , 还可以增加胰岛素的分泌量 , 使血糖下降 , 对糖尿病人有辅助的治疗作用 。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素丰富 , 含糖量低营养全面 , 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 , 是糖尿病患者较为理想的水果 , 糖尿病患者多吃一些猕猴桃 , 对于身体是有很大的益处的 。

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5、草莓
草莓又称红莓 , 地莓 , 它鲜美红嫩 , 果肉多汁 , 酸甜可口 , 是色香味儿俱佳的水果 , 草莓具有辅助降血糖的功效 , 是糖尿病患者理想的水果 。
6、柚子
柚子也具有降血糖功效 , 在平时生活中适当多吃一些 , 不仅不会导致肥胖以及血糖升高 , 同时还具有降血糖的功效 。
7、石榴
石榴是一种味甘性温的水果 , 归肺大肠经 , 具有生津止渴 , 以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病 , 同时对于因上火引起的 , 烟干舌燥症状有极大的缓解作用 。

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