吃红薯会放屁吗,空腹能吃红薯吗

红薯是我们经常能在糊口中经常见到的一种食物。红薯的做法也很是多，可以生吃，也可以煮在饭里面吃，甚至可以烤着吃。所以红薯天然是受大师的喜爱。有些人吃了红薯会放屁，所以良多人感觉，这是一件很尴尬的工作。那么吃红薯为什么会放屁呢？我们假如空肚，可以吃红薯吗？

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吃红薯会放屁吗
1、吃红薯会放屁。红薯中含有淀粉，淀粉在体内会转化成葡萄糖，葡萄糖在体内最终被氧化分化成水，二氧化碳和能量，二氧化碳不克不及被人体操纵，也就以各类体例排出体外，屁就是此中一种体例。
2、红薯含有丰硕的淀粉、炊事纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最平衡的保健食物。

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3、这些物质能连结血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有用。遗憾的是，人们年夜都觉得吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰好相反，吃红薯不仅不会发胖，相反可以或许减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，发生99千卡热能，大要为年夜米1／3，是很好的低脂肪、低热能食物，同时又能有用地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有年夜量炊事纤维，在肠道内无法被消化接收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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空肚能吃红薯吗
不克不及。因为红薯中含糖较多，空肚食用时，轻易刺激胃酸的年夜量排泄，易引起腹部不适。而且，其所含纤维较多，轻易引起腹胀和排气增多，是以，不要空肚食用，尤其是生食更不轻易消化。吃完红薯后，最好不要到室外吹凉风，尤其是对于有慢性胃病的人。红薯虽好，但对胃有必然影响。

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【吃红薯会放屁吗,空腹能吃红薯吗】哪些人不宜吃红薯
1、有草酸性肾结石的人，因为红薯含有年夜量的草酸盐。
2、慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，不要食用，轻易引起吐酸水和烧心感，使病情加重。
3、脾胃虚弱的人，不要食用红薯，轻易引起腹部不适，甚至拉稀。

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怎么吃红薯不胀气
1、把少量的食盐、明矾渗入清水中，用这种水浸泡切开的红薯，浸泡十几分钟，然后再用清水洗去食盐、明矾，再蒸煮。
2、先把水烧开，然后把红薯上笼蒸或下锅煮，待蒸汽上来时，改用小火蒸煮40分钟摆布，如许长时候蒸煮，可以使红薯里的氧化酶粉碎，削减发生二氧化碳气。
3、吃红薯时可以吃些咸菜、鲜萝卜、青辣椒、以防止胃酸增多。
4、吃红薯的时辰，一次不要吃得过多，每次吃量约占一餐食量的1/3为宜。
5、红薯不要生吃。红薯中的淀粉细胞膜不经高温粉碎，难以消化，吃了也轻易引起胀气。